Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • kreatyna na masę i siłę

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez Opu » 25 Maj 2010, o 16:07

    bierz na początek monohydrat kreatyny olimpa mega caps i dexteroze najtańszą. Wszystko bierzesz na raz dawkę jaką zaleca producent. Wtedy możesz darować sobie soczki winogronowe.
    Awatar użytkownika
    Opu
    Plutonowy
     
    Posty: 142
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 08:47
    Pochwały: 6
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 11 1987

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez Kwachu » 25 Maj 2010, o 16:40

    Opu - kolega nie ma diety dlaczego mu doradzasz?
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez Opu » 25 Maj 2010, o 18:33

    nie umrze od kreatyny :) najwyżej nie będzie przyrostu takiego jaki być powinien. Kolega oczekiwał odpowiedzi wiec czemu miałem mu jej nie udzielić... :)
    Awatar użytkownika
    Opu
    Plutonowy
     
    Posty: 142
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 08:47
    Pochwały: 6
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 11 1987

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez Kwachu » 25 Maj 2010, o 19:07

    Opu- jestem tutaj moderatorem i chc aby dział byl na poziomie nie dawanie porad na odpier... jak to własnie ty prezentujesz.
    Doradzasz koledze suplemnty smiecie/ dobrze wiesz ze nie ma diety to co mu to da.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez ciken12 » 25 Maj 2010, o 19:14

    Kwachu przesadzasz trochę
    ciken12
    Starszy kapral
     
    Posty: 75
    Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 14:41
    Miasto: recz
    Data urodzenia: 02 01 1991

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez NightKing » 25 Maj 2010, o 19:25

    ale ma też trochę racji, nie można wszystkiego opierać na suplach, dobra dieta to główny bodziec do przyrostów :)
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez Opu » 25 Maj 2010, o 19:34

    da mu wytrzymałość trochę siły i szybsze "odkwaszenie" organizmu :) jednym słowem efekt na pewno będzie.
    Awatar użytkownika
    Opu
    Plutonowy
     
    Posty: 142
    Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 08:47
    Pochwały: 6
    Miasto: Szczecin
    Data urodzenia: 15 11 1987

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez NightKing » 25 Maj 2010, o 19:55

    wiadomo że jakiś efekt zawsze będzie, ale jakby najpierw postawił na dietę a po jakiś czasie dodał kretke to napewno efekty byłyby większe :)
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez ciken12 » 25 Maj 2010, o 20:13

    wiadomo ze z dietą lepiej ale na razie nie mam
    ciken12
    Starszy kapral
     
    Posty: 75
    Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 14:41
    Miasto: recz
    Data urodzenia: 02 01 1991

    Re: kreatyna na masę i siłę

    Postprzez NightKing » 25 Maj 2010, o 20:21

    dieta wcale nie jest taka straszna, fakt że pewnie nie mam takiej sztywnej diety jak inni ale robi swoje :)
    do kreatyny jednak polecałbym najpierw dietkę poprawić, już nie mówie żebyś układał jakąś sztywną diete, poprostu poczytaj trochę i zrób "wstęp do diety" taką małą próbę przez tydzień, napewno zauważysz różnice :)
    Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
    Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...

    "w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."

    "nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
    Awatar użytkownika
    NightKing
    Generał brygady
     
    Posty: 3466
    Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
    Pochwały: 56

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron