Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez rafimoc » 25 Maj 2010, o 15:35

    MojzyQ napisał:
    NightKing napisał:jestem ciekaw do jakiego momentu będziesz zwiększał te dawki :twisted:

    Ale głupie... pytanie?

    Tak własnie wyglada neiwiedza o SSA.



    SSA ? Mowisz? no dokladnie tak wyglada niewiedza.

    SAA - skrot od STERYDY ANABOLICZNO-ANDROGENNE a wlasciwie: STEROIDY ANABOLICZNO-ANDROGENNE!

    Zwiekszanie dawek jeszcze przy takim stazu itp. glupota.
    Kombinuje sie w treningu jak sila nie idzie. Albo nie potrafisz zrozumiec tego ze testosteron i metanabol musza sie rozkrecic albo na sile sobie wkrecasz ze to juz jest ich szczyt..niepotrzebnie zupelnie.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Maj 2010, o 17:24

    rafimoc napisał:
    MojzyQ napisał:
    NightKing napisał:jestem ciekaw do jakiego momentu będziesz zwiększał te dawki :twisted:

    Ale głupie... pytanie?

    Tak własnie wyglada neiwiedza o SSA.



    SSA ? Mowisz? no dokladnie tak wyglada niewiedza.

    SAA - skrot od STERYDY ANABOLICZNO-ANDROGENNE a wlasciwie: STEROIDY ANABOLICZNO-ANDROGENNE!

    Zwiekszanie dawek jeszcze przy takim stazu itp. glupota.
    Kombinuje sie w treningu jak sila nie idzie. Albo nie potrafisz zrozumiec tego ze testosteron i metanabol musza sie rozkrecic albo na sile sobie wkrecasz ze to juz jest ich szczyt..niepotrzebnie zupelnie.

    Gdybys pofatygował sie to i przeczytal jakie dawki biłem to byś sie zapytal czy wgl mi cos poszlo. Gdzie nie pytalem sie to wszyscy pisali zeby bic 200mg e4d a nie 100mg e4d. Specjalnie dalem małe dawki zeby móc potem zwiekszyc do tych standardowych i na tym zakonczyc.
    Logiczne ze musi sie rozkrecic... dlatego an start sie bieze mete i bije tescia po czym po 4-5 tygodniach konczy sie mete i ciagnie na samym tesciu oraz zwiesza dawke tescia poniewaz zeszlo sie z mety ktora rowniez zwiekszała poziom tescia.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Maj 2010, o 17:27

    Plecy:
    Sciaganie do klatki: 12x | 12x | 12x | 12x
    Sciaganie za kark: 12x | 12x | 12x | 8x
    Przyciaganie na wasko w sadzie: 12x | 12x | 12x | 12x
    Wioslo hantlem: 33kg 12x | 33kg 12x | 33kg 12x | 33kg 12x
    Wioslo sztanga: 60kg 10x | 80kg 10x | 100kg 10x | 120kg 7x

    Triceps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x | 55kg 4x

    Idzie, idzie bardzo ładnie :) Od 7 Czerwca dozucam aeroby 3 razy w tygodniu... wiecej na ten temat niebawem :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Michał » 25 Maj 2010, o 17:29

    czemu nie ma nic na prostowniki ?
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Maj 2010, o 17:39

    michal_fun napisał:czemu nie ma nic na prostowniki ?

    Poniewaz Prostowniki mam w piątek :)
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Michał » 25 Maj 2010, o 17:40

    Nie chce mi sie szukac po calej relacji. Moglbys podac caly rozklad cwiczen i polaczenia parti ? :)
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 25 Maj 2010, o 18:09

    MojzyQ napisał:
    michal_fun napisał:Nogi:
    Przysiad z szanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 10x | 110kg 8x | 120kg 8x | 130kg 6x
    Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 250kg 10x | 290kg 10x | 320kg 10x
    Tył ud: 12x | 12x | 12x | 10x

    Prostowniki:
    MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 4x

    Prosze ;)
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 27 Maj 2010, o 14:08

    Barki:
    Wyciskanie sztangi od klatki: 50kg 10x | 60kg 8x | 70kg 8x | 80kg 7x | 90kg 2x
    Unoszenie hantli z zgietymi lokciami: 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
    Unoszenie hantli do góry: 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
    Podciaganie sztangi do brody: 30kg 10x | 40kg 10x | 50kg 10x | 60kg 8x
    Wyciskanie hantli: 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
    Szrugsy: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

    Łydki:
    Wspiecia na palcach: 100kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x

    Biceps:
    Uginanie ramion sztanga prsota: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 8x

    Taki trening barkow wlasnie dzisiaj mi sie marzył :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 28 Maj 2010, o 17:54

    MojzyQ napisał:Nogi:
    Przysiad z szanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 10x | 110kg 8x | 120kg 8x | 130kg 6x
    Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 10x | 250kg 10x | 290kg 10x | 320kg 10x
    Tył ud: 12x | 12x | 12x | 10x

    Prostowniki:
    MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 4x

    Nogi:
    Przysiad z sztanga na plecach: 60kg 12x | 100kg 10x | 120kg 8x | 130kg 8x | 140kg 3x
    Wypychanie nog na suwnicy: 200kg 12x | 250kg 10x | 290kg 10x | 320kg 10x
    Tył ud: 12x | 12x | 12x | 12x

    Prostowniki:
    MC: 100kg 8x | 140kg 6x | 180kg 6x | 220kg 5x

    No i jest bardzo ładny progress ;)
    Nie wiem jak. ale jakis debil skrzywil gryf na silowni. poprostu jest jak banan. Gryf olimpijski, jaks ie go chwyta to sie obraca teraz w rekach -.-
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 29 Maj 2010, o 21:39

    Bieps:
    Uginanie ramion sztanga prosta na modlitewniku: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 9x | 40kg 7x
    Uginanie ramion hantlami stojac: 17kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
    Uginanie ramion mlotkow na modlitewniku hanltem: 13kg 12x | 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 8x
    Uginanie ramion sztanga lamana nadchwytem: 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 12x | 35kg 10x

    Triceps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 12 | 40kg 12x | 50kg 11x | 60kg (8)x
    Wyciskanie na wasko: 60kg 10x | 70kg 10x | 80kg 8x | 90kg 2(3)x
    Wyciskanie hantla zza glowy: 13kg 12x | 17kg 5x | 13kg 12x | 13kg 12x
    Sciaganie linki do dolu: 12x | 12x | 12x | 12x
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.