brzuszki

Dodzislaw112 · przez **Dodzislaw112** » 25 Maj 2010, o 19:18

Mam 14 lat ćwicze od pół roku mam odpowiedznią (przynajmniej tak mi sie wydaje) diete. Nie robilem jednak zbytnio brzuszkow (jakies 10-15) na rozgrzewke przed treningiem chcialbym zaczac je robic zeby mi sie zacal pokazywac tak zwany "kaloryfer" ile mam tych brzuszkow robic dziennie? moze jeszcze jhakies inne cwiczenia na miesnie brzucha. Pomozcie prosze!

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

cooler_102 · przez **cooler_102** » 25 Maj 2010, o 19:27

hmmm w tym wieku? lepsze o niebo od brzuszkow jest a6w lub abs
nic o tobie nie wiemy. powiedz cos wiecej, waga, typ budowy itp

NightKing · przez **NightKing** » 25 Maj 2010, o 19:44

NightKing napisał:Aerobincza 6 Weidera To Oszustwo!

A6W jest jedną z najgorszych dróg, jaką możesz wybrać, do ćwiczenia mięśni brzucha.

Dzisiaj chcę Ci przedstawić, jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by osiągnąć pożądany przez Ciebie rezultat i uniknąć bólu pleców. Ból w plecach jest jednym z wielu "efektów", jakie może Ci dać Aerobiczna 6 Weidera. Oprócz tego możesz w ogóle nie zobaczyć rezultatów Twoich ćwiczeń, gdyż ćwiczenia te są:

- jednopoziomowe (na jedną partię mięśni brzucha, których tak naprawdę jest kilka),

- codzienne (brak jest czasu na regenerację mięśni, a optymalna ilość ćwiczeń, to jest 2-3 razy w tygodniu),

- w ogóle omijają tkankę tłuszczową (pracują tylko mięśnie proste brzucha),

- wymagają dużo czasu (jeżeli ćwiczyłbyś we właściwy sposób, to przy 3 tygodniu trening trwa już pół godziny, a to dopiero połowa całego cyklu treningowego, gdzie musisz ćwiczyć codziennie),

- ćwiczenia te w znacznym stopniu obciążają kręgosłup, a niemożliwe jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń brzucha, gdy chociaż jedna partia mięśniowa wzmacniających tułowie jest zmęczona lub obolała...

dalszy ciąg artykułu w tym temacie (na końcu) viewtopic.php?f=18&t=1571

abs II super sprawa, a brzuszki obciążają plecy i napewno nie polecam na rozgrzewkę przed treningiem

szoperx · przez **szoperx** » 25 Maj 2010, o 20:37

Ten artykuł, to zwykłe pieprzenie i tyle mam do powiedzenia...........
Jak najbardziej polecam A6W, znam wiele osób, na których trening podziałał, jest też wiele takich osób w necie, które dały zdjęcia Before/after.. i co jak sie ma do tego ta teoria..???Tak jak wiele teorii- NIJAK.

Co jeszcze musze dodać...... mnie jakos plecy nie bolą. w ogóle nie ma co dyskutować z tymi "faktami" podanymi w artykule, ponieważ liczy się tylko i wyłącznie rzeczywistość!

Dodzislaw112 · przez **Dodzislaw112** » 26 Maj 2010, o 18:04

dziękuje Wam za pomoc napewno bardzo mi się to przyda a co do mnie to mam 162 cm wzrostu waze 50 kg i mam w lapie 27 cm

dlatego chce juz zaczac sie za siebie brac...

Dodzislaw112 · przez **Dodzislaw112** » 26 Maj 2010, o 18:28

A właśnie wszyscy mi mowia ze jestem jeszcze za mlody. a co to ma do rzezczy kiedy? czy to moze byc dla mnie grozne? jak byscie mogli to prosze o jakies informacje

pera · przez **pera** » 26 Maj 2010, o 18:36

Jeszcze rośniesz, to nie których ćwiczeń nie możesz wykonywać, a a6w nie polecam na zwykłe masowanie brzucha.

Dodzislaw112 · przez **Dodzislaw112** » 26 Maj 2010, o 18:42

czyli mam jeszcze nie zaczynac robić a6w tak? gosci jak zobaczylem twoj profil to malo co mi galy nbie wyskoczyly jezeli to jest prawda co tam napisales to wielki szacun dla Ciebie.

pera · przez **pera** » 26 Maj 2010, o 19:03

To zależy co jest twoim celem.

A w profilu to prawda, po co miałbym kłamać? i bez przesady nic wielkiego tam nie ma.

Dodzislaw112 · przez **Dodzislaw112** » 26 Maj 2010, o 19:52

taa... nie ma oprocz wagi 101 kg 44 cm bicku i ponad 1m 60 cm wzrostu. Lata starań. dobre lata starań. a moim celem jest wyrzezbienie troche ciala jesli o to ci chodzi.

brzuszki

brzuszki

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Re: brzuszki

Kto jest na forum