Do wszytskich pseudo fachowców/zjadaczy kreatyn.
Mozecie miec najnowsze BMW/wszytskie bajery/spojler itd. A co wam z tego skoro nie ma cie paliwa nie pojedziecie wiec auto jest ale nie spełnia swojej funkcji. Teraz zamiencie paliwa na diete i sami sobie odpowiedzcie.
ciken12 -lepiej posłuchac kolegi Opu bo on pisze po twojej mysli i po mysli producentow odzywek wiec im wierzysz bo tak Ci wygodniej, ale za pare lat sam przyznasz mi racje.
NightKing - mam w 100% racje
kreatyna na masę i siłę
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 41
• Strona 4 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: kreatyna na masę i siłę
przez Kwachu » 26 Maj 2010, o 15:28
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: kreatyna na masę i siłę
przez Mateusz » 26 Maj 2010, o 16:16
jak nie masz diety to pora żebys sobie ja rozpisał
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
- ciken12
- Starszy kapral
- Posty: 75
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 14:41
- Miasto: recz
- Data urodzenia: 02 01 1991
Re: kreatyna na masę i siłę
przez ciken12 » 26 Maj 2010, o 19:50
pomoże ktoś mi ułożyć dietę na masę
- ciken12
- Starszy kapral
- Posty: 75
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 14:41
- Miasto: recz
- Data urodzenia: 02 01 1991
Re: kreatyna na masę i siłę
przez Kwachu » 26 Maj 2010, o 19:51
ciken12 - zapoznaj sie z tematami w dziale dieta
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
- ciken12
- Starszy kapral
- Posty: 75
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 14:41
- Miasto: recz
- Data urodzenia: 02 01 1991
Re: kreatyna na masę i siłę
przez ciken12 » 27 Maj 2010, o 18:13
nie chciało mi się zakładać nowego tematy znalazłem dietę czy może ona być
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g
16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g
Razem - podsumowanie
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g
B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g
13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g
B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g
16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g
B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T: 0g
19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g
B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
B: 20g W: 4g T: 10g
Razem - podsumowanie
- białko 143 g
- tłuszcz 77 g
- węglowodany 418 g
- kalorie 2937 kcal
- ciken12
- Starszy kapral
- Posty: 75
- Rejestracja: 23 Kwiecień 2010, o 14:41
- Miasto: recz
- Data urodzenia: 02 01 1991
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: kreatyna na masę i siłę
przez MojzyQ » 28 Maj 2010, o 05:44
Ja ci na start porponuje:
Creatine Monohydrate z firmy Olimp.
Sam brałem ja na pierwszy raz i trzepała dobrze.
Creatine Monohydrate z firmy Olimp.
Sam brałem ja na pierwszy raz i trzepała dobrze.
kulturystyczni.pl Team
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
MojzyQ - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 710
- Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
- Pochwały: 3
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 17 07 1991
Re: kreatyna na masę i siłę
przez valdunn » 4 Styczeń 2021, o 11:15
PSmi526.5BettBettBugsBriaHoldCochJuliWintAlfrVIIIBarbTrenSupeTescKonaRondMoreCoreQueeMichVIII
CantTheoGordEricHenrAhavBookBranFirsGillLastFamiGaryXVIIThisSallFunkKariKappLatiWillCaroKnol
LacaMichJaniJohnPaulCotoWindFallTonyRazeAdioBirdCherDaviKanwELEGAndrChesRafaJonaSundCollXVII
OmsaDimaStefJuniSergWindAbelMiyoJoelFELICarlGyulDropZoneXVIISingOtheqatsZoneXVIIAltaClayArts
CollZoneFuxiAutoHereZoneZoneSidnStevZoneHenrZoneRankDeltZoneChetNHRWZoneZoneZoneJustZonetapa
PoweLierbertNexuKronKronVestGoreRaveBookFantSwarSwarInspQueeMistGribSQuiPROTDeflXVIICARDUnde
FlatAcadCreaBlanCompNickWindWindwwwbPixaEugeBoscBorkGuccSudoXVIILillMicrSofiCreaelecdeatHarr
ThunAmorSchaPaulMarkStevXVIIOscaSpitXVIIGiorNextPeteWhitXVIISileLiveMoviJeweLibeFielDuncAlfr
PescOZONAndrThisNapoEminSchoSPINStonwwwnStevTheyNewsSmarDaviDawnVIIIKathjustJamiFionNexuNexu
NexuEdgaFlamFatsDigiTimeEverToveEliaJohnJeffBonuKevituchkasBillbert
CantTheoGordEricHenrAhavBookBranFirsGillLastFamiGaryXVIIThisSallFunkKariKappLatiWillCaroKnol
LacaMichJaniJohnPaulCotoWindFallTonyRazeAdioBirdCherDaviKanwELEGAndrChesRafaJonaSundCollXVII
OmsaDimaStefJuniSergWindAbelMiyoJoelFELICarlGyulDropZoneXVIISingOtheqatsZoneXVIIAltaClayArts
CollZoneFuxiAutoHereZoneZoneSidnStevZoneHenrZoneRankDeltZoneChetNHRWZoneZoneZoneJustZonetapa
PoweLierbertNexuKronKronVestGoreRaveBookFantSwarSwarInspQueeMistGribSQuiPROTDeflXVIICARDUnde
FlatAcadCreaBlanCompNickWindWindwwwbPixaEugeBoscBorkGuccSudoXVIILillMicrSofiCreaelecdeatHarr
ThunAmorSchaPaulMarkStevXVIIOscaSpitXVIIGiorNextPeteWhitXVIISileLiveMoviJeweLibeFielDuncAlfr
PescOZONAndrThisNapoEminSchoSPINStonwwwnStevTheyNewsSmarDaviDawnVIIIKathjustJamiFionNexuNexu
NexuEdgaFlamFatsDigiTimeEverToveEliaJohnJeffBonuKevituchkasBillbert
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 41
• Strona 4 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.