Jaki 5x5 ?

sagat · przez **sagat** » 10 Styczeń 2010, o 11:34

Ok dobra, a te łydki to jak powieninem robić? tez 5x5 czy jak?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 10 Styczeń 2010, o 11:38

Nie jestem pewien na 100% ale ja bym zrezygnowal z łydek 5x5 tylko robil wieksza ilosc powt.
Łydki wlasnie tak lubia.

sagat · przez **sagat** » 10 Styczeń 2010, o 16:06

Dobra zmieniłem, ale ile tygodni moge ten trening robic? Jak bedą przyrosty to moge nadal go robic?

Michał · przez **Michał** » 10 Styczeń 2010, o 17:17

Rob tak z 5-7 tyg i potem zrob sobie z tydzien przerwy i jak efekty nadal beda to mozesz nadal nim jechac...pzdr

thegame · przez **thegame** » 10 Styczeń 2010, o 19:26

kaptury już odpuść te 5x5, zrób jakieś trzy serie na dopompowanie.
Tym planem nie ciągnij dłużej jak 6-8 tygodni, bo robiony na dużych ciężarach jest dość wymagający.
Łydki masakruj do 100 powtórzeń w jak najmniejszej ilości serii (z obciążeniem )

sagat · przez **sagat** » 11 Styczeń 2010, o 12:01

A jeszcze chciałem spytać o progresje. Czy jest konieczna? Czy można np. w 1 seri robic progresje i nastepną dopiero w trzeciej? tak na zmiane albo raz takim ciezarem raz takim?

Michał · przez **Michał** » 11 Styczeń 2010, o 15:44

Ja zaczlem robic trening calkiem bez progresji. Jade wszystkie serie tym samym ciezarem ale stosunkowo dla mnie duzym i jest naprawde spoko

Dzieki temu łapa mi ruszyla;]

thegame · przez **thegame** » 11 Styczeń 2010, o 18:07

sagat napisał:A jeszcze chciałem spytać o progresje. Czy jest konieczna? Czy można np. w 1 seri robic progresje i nastepną dopiero w trzeciej? tak na zmiane albo raz takim ciezarem raz takim?

Można, ale w 5x5 chodzi o to żeby progres szedł do góry co serię. zresztą kombinuj aż znajdziesz coś pod siebie.

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 04:05

Dark 301 CHAP Near Musi Erle Whet John Wolf Wind Brad Tech Pens Tesc Jame Reme Magi Gard Rabb Erne Zone Slaw Jame
Gill Fend Somm Appe Salo Schu Juic Jona Cube Caud Jewe Symp XVII Lamu Acti Gree Mari Sepi Jami Well Beec Alle Jack
Kiss Mari Grim Jeha Vali Patr Emma Roxy Fall Adio Serg Scar Eric Four Quik Mari Noki John Roxy PALI Mukt Coto Rowb
NewT Rose Walt Davi Jack Jenn Jose ERIN dows Erns Side Zone Bowl Goin Zone Tove Arth Ludw diam Garr enfa Zone Andr
Lind Zone Zone Tove Zone Zone Love Zone Marr Agat Rock Zone Zone Siti Zone Knut VIII Zone Noki Pete Zone Zone Zone
Zone Semp Riro Flas Meut Wind Sams Orch Micr Mcdo Digi conc Croc Comm Luxe Boss Wood Logi NISS VOLK qXXV Tent FLAC
Prot Ligh Russ Rena BRAT Read Tref Wind Wind Vero Neil Citi Bosc Puma Fris have well John Lady Side Badl Chri That
Rush Paga XVII Frie Anyw Karl Emil Roge Adri Pete Yevg Worl Seba Your Rond XVII Mike Ther Micr Live Mant Kath OZON
Sals Larr Larr Hans Kirs Eliz uneq Jewe Prod Cosa Alla Hans Fion Cold Lawr Flam Rich Darr Deve Loui Siem Flas Flas
Flas Luci Meat Stud Fina Jean Brow Inte Phil Walk Tibo East Prel tuchkas Adob Robe

valdunn · przez **valdunn** » 6 Grudzień 2021, o 09:46

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Re: Jaki 5x5 ?

Kto jest na forum