Witam wszystkich... Żona mojego brata postanowiła chodzić na siłownię i potrzebuje pomocy w sprawie jakie jej podac cwiczenia... Podaje informacje
płeć:kobieta
wzrost:165cm
waga:53kg
Na czym chciałaby popracowac:
masa: rzeżba:
klatka uda
biceps pośladki
triceps łydki
barki
plecy
trening obwodowy
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
trening obwodowy
przez TKey » 4 Czerwiec 2010, o 12:33
- TKey
- Szeregowy
- Posty: 6
- Rejestracja: 2 Maj 2010, o 11:45
- Miasto: Kraśnik
- Data urodzenia: 11 08 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: trening obwodowy
przez Pakerrio » 4 Czerwiec 2010, o 12:42
musi trenować treningiem cyklicznym
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
Re: trening obwodowy
przez thegame » 4 Czerwiec 2010, o 16:27
TKey napisał:
Na czym chciałaby popracowac:
masa: rzeżba:
klatka uda
biceps pośladki
triceps łydki
barki
plecy
Nie rozumiem tej twoje rozpiski kolorami, chce zwiększyć masę ud i tyłka??
Jaki cel to ma być treningu?
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: trening obwodowy
przez TKey » 4 Czerwiec 2010, o 21:52
wyrzezbic chce uda posladki i lydki , a pozostale na mase
- TKey
- Szeregowy
- Posty: 6
- Rejestracja: 2 Maj 2010, o 11:45
- Miasto: Kraśnik
- Data urodzenia: 11 08 1993
Re: trening obwodowy
przez NightKing » 4 Czerwiec 2010, o 21:55
no to dobrze że mówisz bo to niezbyt czytelne było
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: trening obwodowy
przez Lord » 4 Czerwiec 2010, o 22:03
nie da się tak
albo rybki albo akwarium
albo dieta na masę albo dieta redukcyjna
albo rybki albo akwarium
albo dieta na masę albo dieta redukcyjna
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: trening obwodowy
przez Góral » 5 Czerwiec 2010, o 08:23
to nie ze sobą w parze masa i rzeźba. niech coś wybierze co jest jej bardziej potrzebne i powoli do przodu
http://www.kulturystyczni.pl/goral-czyli-jak-chlopak-chce-zostac-mezczyzna-t3705.html - Zapraszam.
-
Góral - Chorąży
- Posty: 1206
- Rejestracja: 7 Luty 2010, o 11:16
- Pochwały: 17
Re: trening obwodowy
przez cooler_102 » 5 Czerwiec 2010, o 14:58
czy ja wiem... masa i rzeba moze isc ze soba razem ale bez szalu. trzeba atakowac wszystkie aktony miesni i rzezba bedzie, a skoro miesnie rosna to masa rowniez. przynajmni9ej ja tak mam 
ale bez rewelki choc szał jest heh przede wszystkim dieta.
ale bez rewelki choc szał jest heh przede wszystkim dieta.
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: trening obwodowy
przez lMathew » 6 Czerwiec 2010, o 12:20
Uważam, że jesli kobitka nie cwiczyla to nawet trening z lekka nadwyzka kalorii poprawi wiele miejsc i ujędrni mięśnie.
**Prace techniczne. Niebawem powracam**
-
lMathew - Starszy sierżant
- Posty: 362
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 17:25
- Miejscowość: Łosice
- Pochwały: 23
- Miasto: Łosice
- Data urodzenia: 07 05 1991
Re: trening obwodowy
przez rafimoc » 6 Czerwiec 2010, o 12:24
akurat w przypadku osob poczatkujacych sprawa jest ulatwiona.
Bowiem takie osoby moga robic wszystko i mase i sile i rzezbe jednoczesnie,gdyz nie posiadaja jeszcze tzw. czucia miesniowego.
Bowiem takie osoby moga robic wszystko i mase i sile i rzezbe jednoczesnie,gdyz nie posiadaja jeszcze tzw. czucia miesniowego.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.