dieta do oceny

ciken12 · przez **ciken12** » 29 Maj 2010, o 20:24

dobra to ja oblicze ile czego.a można tą dietę zmienić bo jak chodzę do szkoły i np o 10 jestem na lekcji i nie mogę spożyć tych produktów czy bym mógł je zmienić godzinę spożywania ,i mam jeszcze pytanie czy to jest dobra dieta na masę czy mam dodać jakieś produkty.bo chce zaraz obliczyć ile g będzie warzył produkt a i leszcze jedno jak mam wyliczyć ile mam jeść każdego produktu dziennie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

ciken12 · przez **ciken12** » 31 Maj 2010, o 18:40

ma jeszcze pytanie co do diety czy bym mógł jeść 2 razy dziennie
1.
Ryż 100g 79w 6.7b 0.7t
Pierś z kurczaka 150g b32.2 t 2
2.
Kasza gryczana 100g W:70g B:13 g T:3g 336 Kcal
Pierś z kurczaka 150g b32.2 t 2 150kcal.

chodzi mi o pierś

Bilon · przez **Bilon** » 31 Maj 2010, o 18:48

Tak.
Ale dobrze by było jakbyś wrzucił też rybę raz za czas

ciken12 · przez **ciken12** » 31 Maj 2010, o 19:12

zrobiłem dietę proszę ocenić
7:00
Mleko 200ml
Płatki owsiane 80g
3 jajka

11:00
Serek wiejski 200g

14
Kasza gryczana 100g
Pierś z kurczaka 150g

16:00
ryż

17:00
trening

18:00
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 150g

20:00
Chleb żytni 60g
tuńczyk 60g

22:00
Ser twarogowy 200g
Oliwa z oliwek 20ml

Lord · przez **Lord** » 2 Czerwiec 2010, o 10:34

7- dodaj zdrowe tłuszcze oliwa orzechy słonecznik itd
11- nie ma węglowodanów słaby posiłek
daj np chleb pełnoziarnisty z kurczakiem warzywa i kanapki jak znalazł ( jak jesteś w pracy/szkole a jak nie to ryż+ mięso i warzywa
14-warzywa
16-dodaj kurczaka
20-dodaj no orzechy
22-daj 2 jajka trochę sera białego do tego makrela i super pasta rybno-jajeczna wychodzi

ciken12 · przez **ciken12** » 2 Czerwiec 2010, o 18:54

ale oliwa do czego

Lord · przez **Lord** » 3 Czerwiec 2010, o 15:42

do posiłku
ja pije 10g i zapijam herbatą

ciken12 · przez **ciken12** » 4 Czerwiec 2010, o 14:49

aha

Kwachu · przez **Kwachu** » 4 Czerwiec 2010, o 14:52

Jeśli juz to oliwą polej sałatkę/mięso/ryż.
Choc jestem zwolennikiem tłuszczy zwierzęcych. Przy dietach bogatych w tłuszcz.

ciken12 · przez **ciken12** » 4 Czerwiec 2010, o 14:52

a ma jeszcze pytanie bo kwachu mi nie odpowiedział jak najlepiej spożywać pierśi z kurczaka,smażyć czy co

dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Re: dieta do oceny

Kto jest na forum