Bardzo fajne .
Na pewno się przyda
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Video Atlas Ćwiczeń
przez fighter » 30 Maj 2010, o 18:06
- fighter
- Szeregowy
- Posty: 1
- Rejestracja: 30 Maj 2010, o 17:49
- Miasto: Wałbrzych
- Data urodzenia: 22 03 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez saxon17 » 5 Czerwiec 2010, o 11:38
Witam mam do was pytanie...otóż mam dwa hantle jeden waży 10 kg a drugi ok.9 i robię nimi rozpiętki.Po każdej serii zmieniam je w rękach.Czy może mi to zaszkodzić jeżeli robię dwoma różnymi ciężarami?
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez ziga93 » 5 Czerwiec 2010, o 11:41
ja mysle ze jesli bedziesz zmienial to nic sie nie stanie ale powiedz mi kto tak cwiczy bo chyba nikt...
to tak jest jak sie ma niedobór obciążen....
to tak jest jak sie ma niedobór obciążen....
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez saxon17 » 5 Czerwiec 2010, o 11:44
Wiem o tym no ale nic nie mogę na to poradzić...A mam jeszcze jedno pytanie...jak robię klatkę to co lepiej zrobić wcześniej sztangę czy pompki?
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez ziga93 » 5 Czerwiec 2010, o 11:52
lepiej sztange bo pompki juz rób na lekko zkatowaną klate(juz zmęczoną 
)
czyli sztanga potem pompki
) czyli sztanga potem pompki
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez saxon17 » 5 Czerwiec 2010, o 15:33
Aha dzięki, bo jak najpierw pompki robię to potem robię mniej powtórzeń sztangi ; Pozdro ;P
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Re: TRENING - Szybkie pytania
przez Dodzislaw112 » 6 Czerwiec 2010, o 08:10
nie mozesz poprostu dokupic sobie dwa razy pol kg zeby bylo rowno?
- Dodzislaw112
- Starszy kapral
- Posty: 86
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:14
- Miasto: Wierzbna
- Data urodzenia: 03 11 1984
Re: Trening - szybkie pytania
przez mikut » 7 Czerwiec 2010, o 19:49
WITAM MAM PYTANKO ile podczas jednego treningu np. na klatke moge dacc max serii 12??
- mikut
- Szeregowy
- Posty: 14
- Rejestracja: 31 Maj 2010, o 18:37
- Miasto: miedzyrzec
- Data urodzenia: 16 09 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez Dodzislaw112 » 7 Czerwiec 2010, o 20:17
Mam 14 lat mam ulozona diete cwicze abs. cwicze od jakiegos czasu biceps i triceps (ok.4 mies.) i zastanawia mnie jedna rzecz: gdy sobie normalnie trzymam reke to nie widac prawie wcale bicepsu ani tricepsu dopiero jak napne to gala sie pokazuje mozecie mi wytlumaczyc dlaczego tak jest? co mi z tego ze mam miesnie skoro musze ich napiac? odpiszcie prosze
- Dodzislaw112
- Starszy kapral
- Posty: 86
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:14
- Miasto: Wierzbna
- Data urodzenia: 03 11 1984
Re: Trening - szybkie pytania
przez NightKing » 7 Czerwiec 2010, o 20:19
z czasem się ręka wyrobi, jak jeszcze dobrze poćwiczysz to się nauczysz kontrolować napinanie mózgiem (ja się tak czasem bawie 
) to tak jak z ruszaniem klatką, trzeba mięśnie wyrobić żeby je czuć 
) to tak jak z ruszaniem klatką, trzeba mięśnie wyrobić żeby je czuć
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.