Powrót do przeszłośći by Lord

Jamro · przez **Jamro** » 7 Czerwiec 2010, o 18:34

Tomuś rób jak uważasz bo to Twoja decyzja, lecz pamiętaj że redukcja to ciężka kurwa

Kwachu ja wiem że Lord pod BB ćwiczy

jaja se robie

motywacji nigdy za wiele

Autor postu otrzymał pochwałę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 7 Czerwiec 2010, o 20:48

wiem ze nie łatwa ale mnie motywuje to że nie trzeba tule jeść
szczerze to mi się wydaje że pod względem psychicznym dam spokojnie radę

aero lubię wiec nie powinno być tak źle ale wszystko wyjdzie w praniu
Spalacze mam zresztą od Ciebie to pod koniec je wrzucę

bo ja jakieś 2 tyg spokojnie stykną

Oliver · przez **Oliver** » 7 Czerwiec 2010, o 22:24

no Tomku ja już powoli kończę redukcję a ja widzę Ty tak powoli do redukcji?:P
mi spadło z 92cm do 85cm w talii:P jakby tak jeszcze z 4kg zejść do spokojnie na fitness bym się załapał, ale jakoś mnie to nie kręci:P
a Ty weź te boczki zgub wkońcu...

Lord · przez **Lord** » 8 Czerwiec 2010, o 07:57

no właśnie boczki

dlatego trzeba zacząć redukcje hehe
co ile i po ile węgle ścinałeś? i jakie ogólne btw przed a jakie na końcówce było?
i jak było z aero?
bo 7cm w pasie to dobry wynik to ja bym miał ~80cm

Oliver · przez **Oliver** » 8 Czerwiec 2010, o 10:47

Bialko: 3,0 g/kmc (roślinne i zwierzęce)
Tluszcze: 0,5 g/kmc
Weglowodany: 2,9 g/kmc
Lacznie kalorii: ok 2499

węglę obciąłem w porównaniu o masę o ponad połowę, np.
wcześniej ryżu jakieś 120g na posiłek, a na redukcji 50g:)
ja i aeroby? w co Ty wierzysz:P nie chciało mi się, podniosłem tempo treningu na siłowni,
nic więcej nie dokładałem:)

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 8 Czerwiec 2010, o 11:01

No fakty Ty i aero to inne bajki :mrgreen:

Oliver · przez **Oliver** » 8 Czerwiec 2010, o 11:20

ja akurat nie potrzebowałem aero:)
u mnie spalanie tłuszczu idzie leciutko:)
dobrze dopniesz dietę, zwiększysz intensywność treningu i poleci w dół:P
i ja chce tu widzieć Twoje pełne w pozach fotki przed redukcją! tak jak obiecałeś:D

Lord · przez **Lord** » 8 Czerwiec 2010, o 11:26

może coś się da zrobić

Lord · przez **Lord** » 9 Czerwiec 2010, o 14:57

wieczorem jak internet pozwoli to skrobnę dwie zaległe relacje
dieta na razie dodałem troszkę białka i obciąłem ryż z 120g na 100g

Lord · przez **Lord** » 10 Czerwiec 2010, o 18:06

no nie wiem co robić
jedni mi radzą dalej masę ale na niskich węglach bo po redukcji nic ze mnie nie zostanie
drudzy żeby się wyciąć i potem robić powoli dobrą masę
ja się bardziej skłaniam opcji numer 2

bo wnerwia mnie trochę już ten facik hehe
od poniedziałku się za coś konkretnie biorę

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum