Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez Mateusz » 7 Czerwiec 2010, o 20:37

    mikut jeśli jesteś poczatkujacy to 10 seri wystarczy
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez mikut » 7 Czerwiec 2010, o 20:41

    cwicze rok i wiem ze na duze partie 12serio a na male 9. ale chce zrobic na wakacje ciezszy plan masowy i chce wiiedziec czy mozna dolozyc wiecej powtorzen?? ;)
    mikut
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 31 Maj 2010, o 18:37
    Miasto: miedzyrzec
    Data urodzenia: 16 09 1993

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez rafimoc » 7 Czerwiec 2010, o 21:05

    wiecej pow albo serii w zaleznosci od cwiczenia itp.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez mikut » 7 Czerwiec 2010, o 21:12

    znaczy mi chodzilo ile serii max moge dac na duze partie miesni a ile na małe
    ??
    mikut
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 31 Maj 2010, o 18:37
    Miasto: miedzyrzec
    Data urodzenia: 16 09 1993

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez Lord » 7 Czerwiec 2010, o 21:13

    robią i po 16 na duże a robią nawet 20 serii
    sam musisz wyczuć
    pamiętaj zawsze ze technika musi być dobra
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez mikut » 7 Czerwiec 2010, o 21:23

    no tak na odwal robiac to nic nieurosnie ;D dzieki za pomoc ;D
    mikut
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 31 Maj 2010, o 18:37
    Miasto: miedzyrzec
    Data urodzenia: 16 09 1993

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez rafimoc » 7 Czerwiec 2010, o 21:45

    mi wystarczalo 12 na male 16 na duze.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez Dodzislaw112 » 8 Czerwiec 2010, o 16:02

    Aha :) to dobrze :) a juz myslalem ze jest ze mna cos nie tak. Dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam.
    Dodzislaw112
    Starszy kapral
     
    Posty: 86
    Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:14
    Miasto: Wierzbna
    Data urodzenia: 03 11 1984

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez mikut » 8 Czerwiec 2010, o 17:30

    a jeszcze jedno małe pytanko; czy na moj staż na siłce jak pisalem rok to jest mozliwy trening 1 partii ciała 2 razy w tygodniu??
    mikut
    Szeregowy
     
    Posty: 14
    Rejestracja: 31 Maj 2010, o 18:37
    Miasto: miedzyrzec
    Data urodzenia: 16 09 1993

    Re: Trening - szybkie pytania

    Postprzez slowdzerson » 8 Czerwiec 2010, o 17:45

    Moim zdaniem jest mozliwe ale wtedy musialbys miec bardzo dobra regeneracje, pozadna diete, moglbys tez cwiczyc tak ze jeden trening robic intensywny a drugi z mniejsza intensywnoscia z zapasem np 3 powtorzen - jesli chodzi o jedna partie miesni dwa razy w tyg. Ale ja i tak jestem zwolennikiem treningu partii miesni raz w tygodniu:)
    Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
    Awatar użytkownika
    slowdzerson
    Starszy sierżant
     
    Posty: 342
    Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
    Miejscowość: DZG
    Pochwały: 2
    Miasto: DZG
    Data urodzenia: 09 12 1984

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.