Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Nasze Relacje

    • Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dzienniczek i zdajemy relację. Zobacz jak ćwiczą prawdziwi twardziele.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 8 Czerwiec 2010, o 21:54

    Lord89 napisał:MojzyQ ja tez trenowałem ostro pękały mi zyłki na gałkach ocznych odpuściłem troszkę:)

    jak smiesz! nie masz pod zadnym prawem odpuszczac ani trochu! cisniesz tak dlugo i mocno az widzisz jak Św. Piotr otwiera Ci brame!
    Ostatni raz taki wybryk! :evil:
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord89 » 8 Czerwiec 2010, o 21:57

    Hehehe :D czasami trzeba odpuścic ;)
    Awatar użytkownika
    Lord89
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 150
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 12:51
    Pochwały: 1
    Miasto: Zelów
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 8 Czerwiec 2010, o 22:20

    Lord89 napisał:Hehehe :D czasami trzeba odpuścic ;)

    juz jestes stracony w tym sporcie...

    "Dopiero po przekorcze prógu bólu, wiesz co to ból...
    jeżeli opósciłes próg... znaczy ze zakonczyles trening"



    :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord » 9 Czerwiec 2010, o 08:25

    odpuściłeś :mrgreen:
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez Lord89 » 10 Czerwiec 2010, o 20:18

    MojzyQ juz jestes stracony w tym sporcie... "Dopiero po przekorcze prógu bólu, wiesz co to ból...
    jeżeli opósciłes próg... znaczy ze zakonczyles trening"




    Ja Ciwczę dla relaksu:) cwicze bo sprawia mi to przyjemnosc a i tak nie bede kulturysta:) tak jak i Ty:) wiec po co mam katowac np stawy?
    Awatar użytkownika
    Lord89
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 150
    Rejestracja: 5 Kwiecień 2010, o 12:51
    Pochwały: 1
    Miasto: Zelów
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 10 Czerwiec 2010, o 21:38

    dla relaxu to sie gruche trzepie.

    Trening:

    Barki:
    Wyciskanie stojac: 20kg 12x | 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x | 60kg 5x
    Unoszenie ramion spod siebie na boki siedzac: 8kg 12x | 8kg 12x | 8kg 12x
    Unoszenie sztangi do gory: 20kg 12x | 25kg 12x | 30kg 12x | 35kg 12x
    Szrugsy: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

    Lydki:
    Wspiecia na palcach: 100kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x

    Biceps:
    Uginanie ramion gryfem prostym: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 8x


    Trening troche skormny
    ale baaaaardzo intensywny :D Krotkie przerwy cisniecie do ostatkow sił itp. ;D
    Korba poprostu :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 12 Czerwiec 2010, o 11:36

    Triceps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 8x | 30kg 20x
    Wyciskanie na wasko: 60kg 10x | 70kg 8x | 80kg 6x | 60kg 12x
    Sciaganie linki do dolu: 12x | 12x | 12x | 20x

    Biceps:
    Uginanie ramion sztaga prosta: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 30kg 12x
    Uginanie ramienia o kolano: 13kg 10x | 17kg 8x | 17kg 8x | 17kg 8x
    Uginanie ramienia w opadzie: 13kg 10x | 17kg 8x | 17kg 8x | 17kg 8x

    Szybki poranny trening :D
    Pompa i nad wode !!! :D
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 15 Czerwiec 2010, o 00:31

    Klatka:
    Wyciskanie plasko: 60kg 10x | 90kg 8x | 100kg 7x | 110kg 3x | 90kg 9(10)x
    Wyciskanie skos gora: 60kg 8x | 80kg 8x | 90kg 3x | 70kg 8x
    Pompki na poreczach: 8x | 10x | 10x | 10x
    Wyciskanie hantlami skos gora: 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x | 19kg 12x
    Butterfly: 12x | 12x | 12x | 12x

    Dzisiaj trening sam robilem i zbytnio nie moglem poszalec ^^ tylko przy 90kg ziomek sie zjawil ale zaraz poszedl. Ogolnie jest dobrze. Waga troche poelciala juz z fatu jakies 2kg. wszystko do konca czerwca :)
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 15 Czerwiec 2010, o 20:18

    Plecy:
    Podciaganie sie na drazku: 10x | 10x | 8x | 8x
    Sciaganie do klatki podchwytem: 12x | 12x | 12x | 8x
    Przyciaganie w sadzie: 12x | 12x | 12x | 12x
    Wioslo hantlem: 33kg 12x | 33kg 12x | 33kg 12x | 33kg 12x

    Triceps:
    Wyciskanie francuskie: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 10x | 50kg 7x

    No, wkoncu triceps cos ruszyl na nowo. Bo ostatnio spadl mi cos o 3 powtorzenia przy 50kg.
    Plecy ładnie, ładnie bardzo ładnie idą na szerokosc, tylko z gruboscia u mnie cos ciezko.
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra

    Re: Relacja MojzyQ'a... Tylko hardQor sie liczy.

    Postprzez MojzyQ » 17 Czerwiec 2010, o 19:43

    Barki:
    Wyciskanie hantli: 17kg 12x | 25kg 10x | 25kg 10x | 25kg 10x | 25kg 10x
    Unoszenie hantli do gory: 17kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x | 19kg 10x
    Unsozenie na boki z zgietymi lokciami: 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x | 17kg 10x
    Szrugsy hantlami: 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x | 33kg 16x

    Łydki:
    Wspiecia na palcach: 100kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x | 140kg 12x

    Biceps:
    Uginanie ramion sztanga lamana: 30kg 12x | 40kg 12x | 50kg 12x | 60kg 8x


    NO. Wkoncu dopadlem hantelki na barczeki :D Fajnie bylo i dobzre spompiło ale masy kosciami nie zastapilo :D Tak czy inaczej tzreba dalej masowac :)
    kulturystyczni.pl Team

    'Nie schodź z ciężaru tylko dawki zwiększ'

    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    MojzyQ
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 710
    Rejestracja: 29 Grudzień 2009, o 19:17
    Pochwały: 3
    Miasto: Opole
    Data urodzenia: 17 07 1991
    Góra
    PoprzedniaNastępna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Nasze Relacje

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.

    cron