Wyciskanie

maly1618 · przez **maly1618** » 12 Czerwiec 2010, o 20:40

Mam takie pytanie, otóż chce zamienić w treningu na klatkę, wyciskanie sztangi na skosie, na wyciskanie hantelek. jak myślicie dobry pomysł???

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

matek389 · przez **matek389** » 12 Czerwiec 2010, o 20:42

dobry

Michał · przez **Michał** » 12 Czerwiec 2010, o 20:49

bardzo dobry.

maly1618 · przez **maly1618** » 12 Czerwiec 2010, o 20:55

bo właśnie konczy mi się tygodniowy urlop i zmieniam plan treningowy, zanczy zmieniam poszczególne ćwiczenia na inne:)

Michał · przez **Michał** » 12 Czerwiec 2010, o 20:56

to poradzilbym Ci zaczynac klate od skosu hantelkami i ogolnie klate bym zaczynal od skosu.

maly1618 · przez **maly1618** » 12 Czerwiec 2010, o 20:59

próbowałem ale mi najlepiej idzie jak zaczynam od wyciskania sztangi na ławce poziomej

Michał · przez **Michał** » 12 Czerwiec 2010, o 21:00

bo ciezary pewnie wieksze ida na poziomie i dlatego Ci sie lepiej robi ?
Ale jak zaczynasz od skosu to gora klatki lepiej wtedy idzie a prosta angazuje cala klate wiec odjał bym pare kg z płaskiej a jednak zaczal od skosu

pzdr

maly1618 · przez **maly1618** » 12 Czerwiec 2010, o 21:06

heh masz rację z tym ciężarem na poziomej:) a więc spróbuje, jak mówisz że lepiej:) choć z resztą mogę zrobić że np w jednym tygodniu zrobie w pierwszym ćwiczeniu skos, a w drugim poziom, tak na przemian:)

Michał · przez **Michał** » 12 Czerwiec 2010, o 21:07

na przemian tez ok

maly1618 · przez **maly1618** » 12 Czerwiec 2010, o 21:12

i mam takie pytanie czy na plecy wystarczą takie ćwiczenia:
martwy ciąg 4razy po 10-12
wiosłowanie 4 razy po 10-12
i podciąganie nachwytem 4 serie po 8/6/4/i ostatnia na maxa

Wyciskanie

Wyciskanie

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Re: Wyciskanie

Kto jest na forum