Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w środku.

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w środku.

    Postprzez rambo7000 » 13 Czerwiec 2010, o 11:53

    Instruktor opracuje mi plan treningowy. Tylko na co najpierw? Na pewno chciałbym na redukcje w 50%. No i ogółem trochę rzeźbę zrobić. Jeżeli dobrze będzie mi szło (rekreacyjnie) to się może zapiszę na trójbuj. Proszę o pomoc, co byście radzili zrobić?
    rambo7000
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 9 Maj 2010, o 09:07
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez Lord » 13 Czerwiec 2010, o 11:56

    wymiary? waga?
    na początek to trening ogólnorozwojowy i dieta
    a później jak Cie TS ciągnie to czemu nie
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez rambo7000 » 13 Czerwiec 2010, o 12:00

    1.83cm wzrostu i jakieś 90kg wagi.
    rambo7000
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 9 Maj 2010, o 09:07
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez Kwachu » 13 Czerwiec 2010, o 12:04

    rambo7000 - najpierw zajmi sie treningiem, potem planuj co bedzie piorytetem itd.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez rambo7000 » 13 Czerwiec 2010, o 12:09

    no to właśnie się pytam:D na co najpierw plan na trening?
    rambo7000
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 9 Maj 2010, o 09:07
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez Mateusz » 13 Czerwiec 2010, o 12:11

    ogólnorozwojówka
    Awatar użytkownika
    Mateusz
    Chorąży
     
    Posty: 1054
    Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
    Pochwały: 7
    Miasto: Kosakowo
    Data urodzenia: 12 07 1993
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez Lord » 13 Czerwiec 2010, o 12:12

    trening ogólnorozwojowy napisałem wyżej
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez rambo7000 » 13 Czerwiec 2010, o 12:15

    Jak się zapyta Instruktor jaki plan układamy to mam poprostu powiedzieć ogolnorozwojowy? Ale takie treningi dadzą coś?
    rambo7000
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 9 Maj 2010, o 09:07
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez Lord » 13 Czerwiec 2010, o 12:20

    on sam Ci to powinien zaproponować
    tak mu właśnie powiedz
    jasne że dadzą bo to normalny trening całego ciała w 1 dzień coś jak FBW
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63
    Góra

    Re: Ide na siłkę.Na co robić plan?Masa,siła itp.? Info w śro

    Postprzez rambo7000 » 13 Czerwiec 2010, o 12:24

    Jak na razie będę chodził tylko miesiąc bo później wyjeżdzam na 12 dni. Czy codzienny trening na siłce po ok. 1h-1h.30min, i w miare mozliwosci codzienna jazda rowerem ok 2h przyniosa jakies efekty? Niestety nie mam zadnej diety, bo nie wiem jak sie do niej zabrać, bez diet i specjalnych wysilkow w jakies 2 miechy schudłem 4kg. tj.bez silki.
    rambo7000
    Kapral
     
    Posty: 62
    Rejestracja: 9 Maj 2010, o 09:07
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.