pytania

slim shady · przez **slim shady** » 22 Czerwiec 2010, o 20:58

kiedyś się zdarzało( nie polecam osobom z małym stażem, wiedzą i kondycją), ale teraz tak ćwiczę że jedna partia dziennie, oprócz tricepsa z bicepsem bo łącze je na jednym treningu w super seriach

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:47

prosze o napisanie planu dla mnie na mase

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:48

na klate jakim cwiczeniem zaczac

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:49

bo w tych tematach na forum nie wiem czy sa dobre plany a ja chce miec swoj konkretny dla siebie a nie kogos innego

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Czerwiec 2010, o 21:53

grzela..nie wiem po co wtracasz tu HST czy FBW jak tam masz czesto po 1 cwiczeniu dla danej grupy miesniowej.

Juz widze jak poczatkujacy reguluja sobie intensywnosc i objetosc, to chyba jakies kpiny!

Prawda jest taka, ze zaczna wszystko ciagnac bicepsem albo odpychac tricepsem, poniekad o to tutaj chodzi, ale wieksza prace przejmie ta mala grupa niz ta wieksza. Nie wierzysz, zaproponuj poczatkujacym zobaczymy jaki bedzie efekt:) przetrenowanie ramion i tyle.

Nie mozemy patrzec tu naszym okiem,tylko okiem poczatkujacego. Wiadomo ze mozna laczyc duze grupy, jak juz masz odpowiednie przygotowanie!

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:54

a fbw robilem przez 3 tyg to tzn ogolnorozwojowka

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Czerwiec 2010, o 21:56

to zrob jeszcze 3.

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:56

a teraz chcialem zebyscie mi pomogli ulozyc plan na mase dla mnie a nie chce zagladac do podwieszonych cwiczyc kogos treningiem chce miec swoj wlasny i nim cwiczyc

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:56

ale 3 dla mnie starczy

matek389 · przez **matek389** » 22 Czerwiec 2010, o 21:57

a ile miesiecy tym planem sie cwiczy

pytania

Re: pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Re: pytania

Kto jest na forum