staraj sie miec ciągle napięte miesnie brzucha i tak jak wyżej nie za szybko na początek lepiej poćwicz na ławce poziomej z unoszeniem nóg wzmocnisz mięśnie i wtedy możesz sie brac za drążek ewntualnie jesli masz dostęp to dobra opcją będą jeszcze poręcze.
pozdro
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Trening - szybkie pytania
przez Micek195 » 21 Czerwiec 2010, o 22:16
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening - szybkie pytania
przez Kwachu » 22 Czerwiec 2010, o 09:06
qlimax- możesz to ćwiczenie wykonywac na specjalnych poreczach. Masz tam oparcie pod plecy co eliminuje twój problem
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Trening - szybkie pytania
przez saxon17 » 24 Czerwiec 2010, o 14:12
Witam ćwiczę już spory kawał czasu ale w niedzielę trochę zabalowałem,myślicie że dużo na tym straciłem?
Z góry dzięki za odp:)
Z góry dzięki za odp:)
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Re: Trening - szybkie pytania
przez NightKing » 24 Czerwiec 2010, o 14:24
zależy w czym straciłeś 
problem indywidualny, na każdego działa inaczej, musisz sam sprawdzić
problem indywidualny, na każdego działa inaczej, musisz sam sprawdzić
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Trening - szybkie pytania
przez cooler_102 » 24 Czerwiec 2010, o 15:37
straciles tydzien treningow hehe tak mniej wiecej
hehe tak mniej wiecej
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Trening - szybkie pytania
przez Mateusz » 24 Czerwiec 2010, o 21:22
Mariusz Pudzianowski kiedys powiedział że kieliszek wódy cofa jego treningi o 1 - 2 tygodnie wiec troche straciłes
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez ziga93 » 24 Czerwiec 2010, o 21:50
mi sie jakos niechce wierzyc w to z tym kieliszkiem ....
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Trening - szybkie pytania
przez Kwachu » 25 Czerwiec 2010, o 10:45
saxon17 - jesli była dobra impreza to nie masz co załowac, jesli balet sie nei udał to załuj ze nie zostalas w domu zeby zrobić trening
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: Trening - szybkie pytania
przez saxon17 » 25 Czerwiec 2010, o 13:03
Hehe impreza była udana,tylko najbardziej żałuję że na tym straciłem;p
Pozdro
Pozdro
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Re: Trening - szybkie pytania
przez Kwachu » 25 Czerwiec 2010, o 13:05
saxon17 - nic w takim razie nie straciles.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.