Witam chcialbym sie dowiedziec jak to jest ze ogolnie np tak jak ja nie pije(tzn no tam czasem ale to bardzo rzadko) i osoby ktore pija i cwicza krócej odemnie maja wiecej siy i lepiej wygladaja i to tacy ktorzy pija kilka razy w tyg i malo co cwicza a ja zapie**lam na silownie na tyle ile moge. Chcialem sie dowiedziec czego tak jest rozumiem gdybym chodzil na silownie kilka tygodni ale to juz jest o wiele dluzszy czas. Gadalem z roznymi osobami ktore cwicza ponad 10 lat i mowia zebym nie patrzyl na tych co pija i tak robia ze w koncu bd lepeij od nich wygladal. Wydaje sie ze glupi temat wrzuciłem na forum ale propil bym o odpowiedz na moje pytanie. z gory dzieki za odp:)..

a dlaczego ktoś zaczyna od 38 w bicepsie a ja zaczynałem od 36?
każdy jest inny każdy organizm inaczej reaguje itd
nie pij dieta i ćwicz

Nie no od 38 nie zaczynalem:) caly czas to robie i nie zamierzam nic zmieniac w koncu bd efekty mojej pracy:)..

Temat nie jest wcale glupi

chyba czegos nie rozumiesz w tym sporcie. nic ci nie da zapierdalanie na silowni dzien w dzien. masz 17 lat, staz to nie kilka tyug jak mowisz ale wiecej, czyuli?? 2 miechy?
to nadal malo.

osoby ktore doradzaly ci zajecie sie soba a nie innymi dobrze ci doradzaly. kazdy z nas jest inny, moze koledzy sa nizsi i szybciej beda widoczne u nich efekty, a jak do tego trzymaja miche czyt. dieta, maja dobry plan treningowy, regeneracja tez jest wiec rosna. ty moze jestes przetrenowany, nie regenerujesz sie i pewnie diety nie trzymasz i sa to napewno czynniki ktore stawiaja cie w gorszej sytruacji.

nie zaczynaj pic przypadkiem

napisz cos o sobie, staz wymiary. plan treningowy

piwo wspaniale wplywa na regeneracje 3 piwa tygodniowo na pewno nie uwstecznią Cie w treningach, bez obaw.

tak ze chodzic na silownie to zeby nie oklamac to bd kolo 2,5 roku ale na serio cwiczenia to jest kolo 10-11 miesiecy. Zapierdalanie nie chodzi ze aby chodze to ze robie treningi 3-4 razy w tygnodniu i to takie czesto na maxa. Dieta hm jem to co lubie staram sie jesc co ok 2-3 godziny. Rozne odzywki bralem np creatine, magnum 800, nitrobolon 2. Efekty u mnie sa po tym nawet dobre. Staram sie dobrze wypoczywac nie przetrenowywac sie. No ale to zalezy tez od genetyki jeden ma dobra a niektorzy tak jak ja to niezbyt ale jesli sie chce wszystko mozna osiagnac. A tak o mnie to tak jak pisalem moj staz waga 86-87 wzrost 186 a wymiary to biceps-38,5-39<zalezy od dnia:)> przedramie 34-35, klatki nie mierzylem uda tez<jutro sie zrobi i wrzuce wymiary> a osiagniecia to szczerze mowiac nie sprawdzalem.

Z tego co mi wiadomo to jak sie tak popije lepiej to caly tydzien ten co sie cwiczylo przepada. sa sposoby zeby to zminimalizowac ale wiadomo nie da sie miec wszystkiego. to czyli jak tam sobie w weekend wypije te 2-3 piwa to sie nic nie stanie??..

Nic, byle nie przesadzac.

Zadbaj o diete bardziej to bedziesz mial lepsze efekty.

Ale jak sie bierze np creatine to w tym czasie nie pic??