Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

songo0000 · przez **songo0000** » 24 Czerwiec 2010, o 21:33

Od ilu lat można zacząć ćwiczyć .
I czy w wieku 14 15 lat można brać kreatynę ale w małych ilościach.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 24 Czerwiec 2010, o 21:35

nie bierz kreatyny. za wczesnie

Mozesz zaczac cwiczyc.

Autor postu otrzymał pochwałę

D-wait · przez **D-wait** » 24 Czerwiec 2010, o 21:47

masz dopiero 13 lat, narazie bądź aktywny fizycznie: biegaj,graj w piłę, kosza, ale siłownie zostaw na potem, jeszcze za wcześnie (możesz ewentualnie wykonywac cwiczenia domatora) o odzywkach tym bardziej jeszcze nie myśl

albo myśl, co kupic za 3,4 lata, by potem byc obeznanym w sprawie

pozdro

slim shady · przez **slim shady** » 24 Czerwiec 2010, o 22:37

pływanie, dobrą alternatywą są sztuki walki

Autor postu otrzymał pochwałę

songo0000 · przez **songo0000** » 25 Czerwiec 2010, o 06:49

no akurat trenuje Boks Tajski i to dobre na wszystko .

ziga93 · przez **ziga93** » 25 Czerwiec 2010, o 08:57

no na siłke za wcześnie.mozesz sobie najlepiej robić: brzuszki,przysiady,pompki,bieganie
i oczywiscie bądź zawsze przed treningiem rozgrzany...
w wieku juz 15 bądź koniec 14 lat mozesz sobie zacząć ćwiczyć na siłce.
Pzdr

slim shady · przez **slim shady** » 25 Czerwiec 2010, o 09:27

polecam to

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Kwachu · przez **Kwachu** » 25 Czerwiec 2010, o 10:44

songo0000 - tak jak pisza koledzy powyżen duzo ruchu bieganie, rower, gra w gry zespolowe, skakanka, dodoaj do tego pompki/brzuszki.
To pozwoli Ci przystosowac organizm do wysiłku fizycznego, watrobą nie jeko nauczy sie juz pozbywac z organizmu kwasu mlekowego oraz innych skladników nei potzrebnych które sa wynikiem pracy mięsni, wszytskie tego typu procesy za jeden-dwa lata kiedy pujdziesz na siłownie beda juz przechodizły spraniej niz u osób które spedzały czas przed telewizorem, komputerm... . Do tego połaczenia nerowowo mięsniowe, co bedzie wpływało na lepsze efekty przy rozwoju masy mięsniowej.

Warto już powoli wdrazac sie w tematykę dietetyki czy suplemnentacji za pare lat zacznie to owocowac.

Góral · przez **Góral** » 26 Czerwiec 2010, o 11:04

ja jestem w twoim wieku, ale jestem inni (i to bardzo)
ja robię coś takiego. trenuję boks(a ty możesz coś innego), gdy tylko mam czas to idę na boisko zwołuje kumpli i gramy w co popadnie tzn. siatkówka, piłka nożna, koszykówka itp.
dobrze by było gdybyś chodził na baseny jak najczęściej.
możesz też (jeżeli już bd miał jakieś o tym pojęcie) robić stacje treningowe tzn. 1min pracy 30sek odpoczynku i tak ok 12 stacje i 3-4 serie (1musi być rozgrzewkowa z mniejszym obciążeniem.)
Pozdrawiam i powodzenia.

Kwachu · przez **Kwachu** » 26 Czerwiec 2010, o 11:13

Basen - bardzo dobre cwiczenie ogólnorozwojowe, polecam szczególnie z rana na przebudzenie jest idealne odrazu człowiek inaczej rozpoczyna dzień

Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Re: Wejdź i Pomóż amatorowi :P :D

Kto jest na forum