Mam małe pytanie do was.
Ćwiczę 1.5 roku i mam trochę odstającą klatkę piersiową.
Co musiałbym zrobić żeby ją rozciągnąć trochę w duł?
Wystarczą tylko przenosy , czy coś jeszcze proponujecie?
KLATA
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: KLATA
przez ziga93 » 24 Czerwiec 2010, o 22:01
jak dół klatki to tez mozesz wykonywac Wiciskanie na ławce skośnej w dół
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: KLATA
przez slim shady » 24 Czerwiec 2010, o 22:36
zrób definicję bo domyślam się, że to wina tłuszczu
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: KLATA
przez Kwachu » 25 Czerwiec 2010, o 10:48
goino - troche ciezko zrozumiec jak wygląda twój problem.
Na pewno warto skupic sie na takichćwiczeniach jak własnie piszesz przenoszenie sztangielki za głowe/wciskanie sztangi/sztangielek głowa w dół/pompki naporęczach(zwróc uwage na ułozenie ciała przy tym cwiczeniu, aby angazowac klatke głownie a nie miensie trójgłowe ramienia)
Na pewno warto skupic sie na takichćwiczeniach jak własnie piszesz przenoszenie sztangielki za głowe/wciskanie sztangi/sztangielek głowa w dół/pompki naporęczach(zwróc uwage na ułozenie ciała przy tym cwiczeniu, aby angazowac klatke głownie a nie miensie trójgłowe ramienia)
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: KLATA
przez Lord » 25 Czerwiec 2010, o 12:28
dipsy polecam j/w
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: KLATA
przez vins55 » 25 Czerwiec 2010, o 14:58
racja moze to buc wina tłuszczu napisz na czym dokłądnie polega problem to Ci pomozemy
No Pain, No Gain
-
vins55 - Starszy plutonowy
- Posty: 164
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:01
- Pochwały: 4
- Miasto: Slask
Re: KLATA
przez goino » 25 Czerwiec 2010, o 15:03
Więc tak , to na pewno nie jest wina tłuszczu , bo z tym nie ma problemu.
Może tak , mam klate jak bym ciągle robił na ławce prostej te same ćwiczenie .
Klata mi rośnie tak jak by do przodu , a chcę ją rozciągnąć w dół.
Może tak , mam klate jak bym ciągle robił na ławce prostej te same ćwiczenie .
Klata mi rośnie tak jak by do przodu , a chcę ją rozciągnąć w dół.
-
goino - Młodszy chorąży
- Posty: 829
- Rejestracja: 18 Kwiecień 2010, o 07:51
- Pochwały: 4
- Miasto: Nysaaa
- Data urodzenia: 23 09 1993
Re: KLATA
przez Kwachu » 25 Czerwiec 2010, o 15:19
goino - skup sie na ćwiczeniach które podałem wczesniej, czesta rotacja cwiczeniami da nowy impuls do nabudowy masy, a jednoczesnie powinna zminimalizowac poziom tłuszczu, co znacznie poprawi jje kształty i cały wygląd.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Posty: 16
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.