Przedramie
Moderator: Michał Bodzioch
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Przedramie
przez kazik. » 2 Styczeń 2010, o 15:06
Mięśnie przedramienia I Grupa przednia mięśni przedramienia: 1) Warstwa powierzchowna - m. nawrotny obły - m. zginacz promieniowy nadgarstka - m. zginacz łokciowy nadgarstka - m. dłoniowy długi - m. zginacz powierzchowny palców 2) Warstwa głęboka - m. zginacz głęboki palców - m. zginacz długi kciuka - m. nawrotny czworoboczny II Grupa boczna mięśni przedramienia: - m. ramienno-promieniowy - m. prostownik promieniowy długi nadgarstka - m. prostownik promieniowy krótki nadgarstka - m. odwracacz III Grupa tylna mięśni przedramienia: 1) Warstwa powierzchowna- m. prostownik palców - m. prostownik palca małego - m. prostownik łokciowy nadgarstka 2) Warstwa głęboka - m. odwodziciel długi kciuka - m. prostownik krótki kciuka - m. prostownik długi kciuka - m. prostownik wskaziciela
-
kazik. - Major
- Posty: 2449
- Rejestracja: 17 Grudzień 2009, o 19:33
- Pochwały: 51
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Przedramie
przez Maciej0701 » 11 Styczeń 2010, o 14:47
wielkie przedrami ochudnie wyglada chyba ze ejst wielki biceps i triceps
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: Przedramie
przez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 16:54
U mnie to tak się składa że przedramię mam bardzo dobrze wyrobione.Kiedyś tak było że robiłem rożne ćwiczenia ale nie na siłowni i wyrobiłem w ten sposób przedramię.Szczerze mówiąc trochę głupio to wyglądało bo przedramię duże a biceps mały.Teraz biceps poprawiłem
- GenManiek
- Sierżant
- Posty: 252
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
- Data urodzenia: 18 02 1993
Re: Przedramie
przez Lord » 11 Styczeń 2010, o 17:26
już nie powiem jak wygląda łapka 45cm z przedramię 33 to jest dopiero porażka
Wszystko musi być proporcjonalne duże przedramię przy dużej łapie pięknie wygląda
Wszystko musi być proporcjonalne duże przedramię przy dużej łapie pięknie wygląda
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Przedramie
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 11 Styczeń 2010, o 21:54
GenManiek napisał:teraz już jest lepiej bo bicepsy urosły
Ciekawe na czym ty tak wyćwiczyłeś to przedramię
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Re: Przedramie
przez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 21:57
wiesz co naprawdę to trudno powiedzieć bo robiłem różne ćwiczenia jak np.parkour ćwiczyłem
- GenManiek
- Sierżant
- Posty: 252
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
- Data urodzenia: 18 02 1993
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: Przedramie
przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† » 11 Styczeń 2010, o 22:16
GenManiek napisał:wiesz co naprawdę to trudno powiedzieć bo robiłem różne ćwiczenia jak np.parkour ćwiczyłem
Miałem na myśli co innego
Ale mniejsza z tym
..: Po pierwsze zwiększ masę :..
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
gg: 17879110
-
†..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..† - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 605
- Rejestracja: 4 Styczeń 2010, o 19:53
- Pochwały: 1
- Miasto: Hmmm na wschodzie
Posty: 17
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.