TRENING - Szybkie pytania

saxon17 · przez **saxon17** » 25 Czerwiec 2010, o 13:25

Trochę napewno, myślę że nawet po tym jednym razie siła mi spadła

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 25 Czerwiec 2010, o 13:49

saxon17 - nie przesadzaj, jesli zapiłes do zgona do doszło w pewnym stopniu do rozpadu taknki miensiowej/ ubytku wody/ubytku wit i min.

saxon17 · przez **saxon17** » 25 Czerwiec 2010, o 14:52

He he to takim razie doszło do tego
pzdr;p

Hitman · przez **Hitman** » 26 Czerwiec 2010, o 12:21

witam, ja mam takie pytanko

Trenuje w pon: klata+triceps środa:plecy+biceps czwartek:uda+łydki sobota:barki+przedramie. Mogę trenować 2 razyw tygodniu te same partie? Czy taki plan byłby ok-----> pn: klata+triceps+uda+łydki, środa: plecy+bicepc+barki+przedramie, czwartek:klata+triceps+uda+łydki, sobota:plecy+bicepc+barki+przedramie??

cooler_102 · przez **cooler_102** » 26 Czerwiec 2010, o 12:28

potrzebujesz wiecej dni na regeneracje no i rob duze partie a pozniej mniejsze, nie przeplataj ich.

np nogi > klata> tric > lydki
te plecy z barkami tez ciezko wygladaja... jestes pewien ze chcesz tak jechac?

Hitman · przez **Hitman** » 26 Czerwiec 2010, o 12:35

wydaje mi się że klatka czy też biceps raz w tygodniu to troszkę mało i dlatego postanowiłem się zapytać tutaj, mój staż to tylko 10 miesięcy, więc jeśli mój pomysł jest zły to zostane przy starym planie.

rafimoc · przez **rafimoc** » 26 Czerwiec 2010, o 13:41

biceps raz w tygodniu czy klatka jest wystarczajaco, w zupelnosci. Jak dobrze je potrenujesz to zakwasy sie utrzymuja przez 7-8dni jeszcze!!

tymbardziej ze laczysz plecy z bicepsami to nic tylko ciezkie wioslowania ciezkie podciagania na drazku martwe ciagi itp! wtedy jest max.pompa

saxon17 · przez **saxon17** » 27 Czerwiec 2010, o 14:14

Witam mam pytanie... Jak robię martwy ciąg na prostych nogach to idzie na plecy i na nogi czy głównie na same plecy?

Mateusz · przez **Mateusz** » 27 Czerwiec 2010, o 17:29

na prostch nogach to głównie wchodzi na dwugłowe uda ale tez na prostowniki

saxon17 · przez **saxon17** » 27 Czerwiec 2010, o 19:12

A mam jeszcze jedno pytanie...Jak robię sztangę max to mam wąsko postawione stojaki a koledzy mi ją podają i dopiero łapię.Czy te próby też mogę zaliczyć do udanych czy nie robię tego dobrze i tracę na tym?

TRENING - Szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Kto jest na forum