.
TRENING - Szybkie pytania
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Re: Trening - szybkie pytania
przez Sten » 27 Czerwiec 2010, o 20:08
Według mnie możesz je uznać za udane. Są to tak zwane oszukane powtórzenia. Ja robię takie w treningu siłowym. Takie ruchy budują przede wszystkim twoją dynamikę. Staraj się jednak nie robić ich za często bo wejdzie Ci to w nawyk i będziesz źle wykonywał ćwiczenia .
.
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening - szybkie pytania
przez rafimoc » 27 Czerwiec 2010, o 21:37
ajj mlody pokreciles:)
Oszukane sa wtedy kiedy partnerzy Ci pomagaja juz bezposrednio przy cwiczeniu przy ktoryms tam z kolei powtorzeniu:)
A jemu chodzilo o to ze pomagaja tylko mu to sciagnac. Tak to zrozumialem.
Oszukane sa wtedy kiedy partnerzy Ci pomagaja juz bezposrednio przy cwiczeniu przy ktoryms tam z kolei powtorzeniu:)
A jemu chodzilo o to ze pomagaja tylko mu to sciagnac. Tak to zrozumialem.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening - szybkie pytania
przez koksik1995 » 28 Czerwiec 2010, o 09:21
hej mam 16 lat i 1 rok stażu na siłowni ale mięśnie wogóle mi nie rosną zaczynałem jak miałem 35 w bicepsie a po roku ostrej pracy mam 36 i nie wiem co robić prosze was pomóżcie
- koksik1995
- Szeregowy
- Posty: 9
- Rejestracja: 15 Kwiecień 2010, o 14:11
- Miasto: drwinia
- Data urodzenia: 27 05 1995
Re: Trening - szybkie pytania
przez rafimoc » 28 Czerwiec 2010, o 09:29
zacznij jesc.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening - szybkie pytania
przez Sten » 28 Czerwiec 2010, o 10:14
Czegoś czasem nie pokręciłeś?? Masz 16 lat a jesteś z 1995?? Albo masz złą dietę albo twój trening nie jest odpowiedni dla Ciebie . Co do Ciebie rafimoc to sądzę, że raczej nie pokręciłem. Chyba, że źle zinterpretowałem wiadomość kolegi .
. Co do Ciebie rafimoc to sądzę, że raczej nie pokręciłem. Chyba, że źle zinterpretowałem wiadomość kolegi .
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: Trening - szybkie pytania
przez saxon17 » 28 Czerwiec 2010, o 12:05
rafimoc dobrze to zrozumiałeś chodzi mi o to że pomagają mi to zdjąć a ja ustawiam ręce i sam wyciskam.To tracę na tym czy nie?
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Re: Trening - szybkie pytania
przez rafimoc » 28 Czerwiec 2010, o 15:39
nic nie tracisz.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening - szybkie pytania
przez koksik1995 » 30 Czerwiec 2010, o 22:38
mam pytanie czy tymi ćwiczeniami które są na tym filmiku można szybko wyrzeżbić brzuch?proszę o szybką odpowiedż z góry dzięki http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y
- koksik1995
- Szeregowy
- Posty: 9
- Rejestracja: 15 Kwiecień 2010, o 14:11
- Miasto: drwinia
- Data urodzenia: 27 05 1995
Re: Trening - szybkie pytania
przez Lord » 1 Lipiec 2010, o 08:01
rzeźba brzucha to niski poziom tłuszczu
dieta redukcyjna aero i wtedy rzeźbimy brzuch
same ćwiczenia tu na dużo się nie zdadzą wzmocnisz tylko mięśnie ale i tak dalej będą pod tłuszczem
dieta redukcyjna aero i wtedy rzeźbimy brzuch
same ćwiczenia tu na dużo się nie zdadzą wzmocnisz tylko mięśnie ale i tak dalej będą pod tłuszczem
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Trening - szybkie pytania
przez saxon17 » 1 Lipiec 2010, o 10:26
Ja osobiście nie polecałbym a6w, chyba że ma się naprawdę spory zapas tłuszczu to można spróbować:)
- saxon17
- Starszy szeregowy
- Posty: 20
- Rejestracja: 6 Maj 2010, o 16:38
- Miasto: Łomża
- Data urodzenia: 07 11 1992
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.