siemka.mam takie małe szczegółowe pytanie
Jesli cwiczy sie biceps sztanga bądź hantlami to jak powinno sie cwiczyc bo niektorzy cwicza kulturysci jak widze na youtube ze do konca rece przy gorze a niektorzy nie do konca...
jak powinno sie podnosci do jakiego momentu???
moze ktos nie zrozumiec pytania wiec wrzuce fote z zaznaczonymi punktami do jakiego momentu podnosić...
chodzi mi o zakres ruchu czy do konca tak jakby karku czy ciagle napiete miesnie i nie do konca...
BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez adi098 » 6 Lipiec 2010, o 16:31
- adi098
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
- Data urodzenia: 20 01 1980
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez kuli » 6 Lipiec 2010, o 17:29
siemka. ja robie np do konca zakresu ruchu a jesli o opuszczanie do tak ze mam miesien napiety 
Zbyt dużo bólu, nienawiści, znieczulicy,
zbyt dużo bliźnich, naznaczonych przez blizny,
zbyt wielu bliskich, których tracisz w życiu szybkim
zbyt duże czystki, już się gubię w tym wszystkim.
zbyt dużo bliźnich, naznaczonych przez blizny,
zbyt wielu bliskich, których tracisz w życiu szybkim
zbyt duże czystki, już się gubię w tym wszystkim.
-
kuli - Plutonowy
- Posty: 105
- Rejestracja: 26 Maj 2010, o 14:55
- Miejscowość: gg 22761767
- Miasto: Mc Podl.
- Data urodzenia: 08 04 1993
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez Ufok » 6 Lipiec 2010, o 17:56
musisz czuc czy ten zakres ruchu ktory wykonales spowodował maksymalne napiecie mięsnia jezeli tak to nic wiecej nie musisz robic jezeli nie to eksperymentuj, musisz sam zdecydowac jaki zakres ruchu daje tobie leprze przyrosty
"Trzeba mieć jaja żeby trenować i jeść w specyficzny sposób.
Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, rok po roku... Czy masz dość jaj
żeby zmierzyć się z życiem w którym każdy dzień wygląda podobnie?"
- AnimalPak Journey
Dzień po dniu, tydzień po tygodniu, rok po roku... Czy masz dość jaj
żeby zmierzyć się z życiem w którym każdy dzień wygląda podobnie?"
- AnimalPak Journey
-
Ufok - Starszy szeregowy
- Posty: 44
- Rejestracja: 3 Luty 2010, o 19:26
- Pochwały: 1
- Miasto: Bydgoszcz
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez slowdzerson » 6 Lipiec 2010, o 18:07
Rób raz tak, raz tak.... Beda efekty:)
Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
-
slowdzerson - Starszy sierżant
- Posty: 342
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
- Miejscowość: DZG
- Pochwały: 2
- Miasto: DZG
- Data urodzenia: 09 12 1984
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez cooler_102 » 7 Lipiec 2010, o 13:58
maksymalne rozciągnięcie i napiecie 
max pompa wiekszy wzrost. sa rozne szkoly, najlepiej kombinowac
max pompa wiekszy wzrost. sa rozne szkoly, najlepiej kombinowac
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez Kwachu » 7 Lipiec 2010, o 14:37
adi098 - tak aby utrzymac stałe napięcie mięsnia.
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez adi098 » 7 Lipiec 2010, o 15:41
aha bo jak wlasnie robie do konca u góry to tak jakby przez pół sekundy wyadje mi sie ze to jest odpoczynek wiec wy tez robicie do samej gory jak sie da czy nie???
- adi098
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
- Data urodzenia: 20 01 1980
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez rafimoc » 7 Lipiec 2010, o 16:15
ja robie az do wysokosci nosa mniej wiecej:) i wchodzi nieziemsko.
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: BICEPS - ILE DO KOŃCA CM ?
przez thegame » 11 Lipiec 2010, o 12:04
Każdy jest inny więc radziłbym próbować tak długo aż widoczne będą rezultaty. Oglądanie filmów to nie wszystko, poczytaj trochę na temat budowy mięśniu, techniki ruchu/chwytu i wprowadzaj to w praktykę.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Posty: 12
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.