Tak, zdecydowanie. Fajnie idzie masa i sila, a to najwazniejsze:) izolacje sa zbedne, mozna je pozniej wlaczyc do swych treningow ale tez w okreslonej ilosci zeby nie przeginac.
Autor postu otrzymał pochwałę
Trening by glen
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 21
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Re: Trening by glen
przez rafimoc » 7 Lipiec 2010, o 14:14
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening by glen
przez glen » 7 Lipiec 2010, o 17:01
no spoko ale nie do konca rozumiem kilku cwiczen :
Uginanie przedramion podchwytem siedzac (siedzac , chodzi tu o modlitewnik?)
Wyciskanie sztangi siedzac (chodzi tu o zwykly skos , cw na klate ?)
Unoszenie sztangi stojac (chodzi tu o zwykle cwiczenie na bic ? )
I jechac tym TRENINGIEM przez 4 miechy? Nie za długo ?
Uginanie przedramion podchwytem siedzac (siedzac , chodzi tu o modlitewnik?)
Wyciskanie sztangi siedzac (chodzi tu o zwykly skos , cw na klate ?)
Unoszenie sztangi stojac (chodzi tu o zwykle cwiczenie na bic ? )
I jechac tym TRENINGIEM przez 4 miechy? Nie za długo ?
- glen
- Starszy szeregowy
- Posty: 26
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:15
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 13 08 1992
Re: Trening by glen
przez rafimoc » 7 Lipiec 2010, o 17:14
Dobrze ze zwrociles na to uwage.
zaraz to poprawie, oczywiscie mialo byc: uginanie ze sztanga stojac- tak na bicepsy
wyciskanie sztangi siedzac - na barki
Uginanie przedramion podchwytem - nie, nie modlitewnik. na plaskiej lawce opierasz na niej przedramiona i uginasz podchwytem w atlasie cwiczen jest to cwiczonko, zerknij
Tak przez 4 miesiace da Ci conajmniej dobre rezultaty. Pierwsze 6 tygodni to praktycznie bedzie adaptacja do cwiczen, musisz je rozruszac nieco:) kolejne 10tyg to juz praca wlasciwa nad miesniami ich sila i masa:) oczywiscie po miesiacu czy tam 1,5 fajnie by bylo jakbys zwiekszyl obciazenia dla wszystkich cwiczen:) zebys nie doznal zastoju:) mozesz rownie dobrze dodawac co tydzien mala ilosc kg, jesli Cie na to stac:)
Autor postu otrzymał pochwałę
zaraz to poprawie, oczywiscie mialo byc: uginanie ze sztanga stojac- tak na bicepsy
wyciskanie sztangi siedzac - na barki
Uginanie przedramion podchwytem - nie, nie modlitewnik. na plaskiej lawce
opierasz na niej przedramiona i uginasz podchwytem w atlasie cwiczen jest to cwiczonko, zerknijTak przez 4 miesiace da Ci conajmniej dobre rezultaty. Pierwsze 6 tygodni to praktycznie bedzie adaptacja do cwiczen, musisz je rozruszac nieco:) kolejne 10tyg to juz praca wlasciwa nad miesniami ich sila i masa:) oczywiscie po miesiacu czy tam 1,5 fajnie by bylo jakbys zwiekszyl obciazenia dla wszystkich cwiczen:) zebys nie doznal zastoju:) mozesz rownie dobrze dodawac co tydzien mala ilosc kg, jesli Cie na to stac:)
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening by glen
przez glen » 7 Lipiec 2010, o 18:28
[quote="rafimoc"]
wyciskanie sztangi siedzac - na barki
Z przed klaty czy z zza głowy ?
co do tego uginania nie moge jakos znalesc w atlasie tego cwiczenia
wyciskanie sztangi siedzac - na barki
Z przed klaty czy z zza głowy ?
co do tego uginania nie moge jakos znalesc w atlasie tego cwiczenia
- glen
- Starszy szeregowy
- Posty: 26
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:15
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 13 08 1992
Re: Trening by glen
przez rafimoc » 7 Lipiec 2010, o 22:27
sprzed klaty.
stoisz z wyprostowanymi ramionami ze sztanga w rekach i uginasz, popularne cwiczenie na bicepsy.
Autor postu otrzymał pochwałę
stoisz z wyprostowanymi ramionami ze sztanga w rekach i uginasz, popularne cwiczenie na bicepsy.
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening by glen
przez glen » 8 Lipiec 2010, o 07:22
mi chodziło ze nie moge znalezc cwiczenia UGINIANIE PRZEDRAMION PODCHWYTEM
- glen
- Starszy szeregowy
- Posty: 26
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:15
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 13 08 1992
Re: Trening by glen
przez rafimoc » 8 Lipiec 2010, o 13:04
to Ci napisalem, wyzej.
Stoisz z wyprostowanymi ramionami ze sztanga w rekach i uginasz rece w kierunku glowy, jak mam Ci to inaczej wytlumaczyc?? same rece pracuja. Znajdziesz w atlasie cwiczen, popatrz dobrze: cwiczenia na bicepsy.
Autor postu otrzymał pochwałę
Stoisz z wyprostowanymi ramionami ze sztanga w rekach i uginasz rece w kierunku glowy, jak mam Ci to inaczej wytlumaczyc?? same rece pracuja. Znajdziesz w atlasie cwiczen, popatrz dobrze: cwiczenia na bicepsy.
Autor postu otrzymał pochwałę
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening by glen
przez glen » 8 Lipiec 2010, o 16:31
no dobra juz wiem gdyby cos sie działo bede pisał pochwała leci for you
- glen
- Starszy szeregowy
- Posty: 26
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:15
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 13 08 1992
Re: Trening by glen
przez glen » 10 Lipiec 2010, o 16:20
powoli miałem rozkręcać się z treningiem ale lekarz domysla sie ze mam tachykardię. Czy w takim zwiazku opoznic wystartowanie z treningiem ?
- glen
- Starszy szeregowy
- Posty: 26
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:15
- Miasto: Opole
- Data urodzenia: 13 08 1992
Re: Trening by glen
przez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 01:31
floo280.4CHAPCHAPHallMassBlocEuroUmesIvarMoviGregCorbFlutVienOetkPoweConcPolaTimoZoneAnnuGlen
GazeAngeReedDerrMatiCounGarnWilhMainNickChacDepeNeoMStefFredMythHaroLibeMipaLouiYoshWashDail
ChinAgatPhilBouqKennAlanArthDianBlinChanviscBattIgniSelavadiSelaJeroCircDancMatiThomFranCoto
BannLeigELEGCounMatiBertPeteZoneAtikPrinPostZoneCalvNoraFuxiRockZoneSlayBildLoisELEGRosaZone
RoseZoneZoneLoveRossZoneZoneObseZoneZoneGeorSvagZoneXVIIZoneClanHoaiZoneZonediamDillGodeProg
ShosCohiKodaAXISStieKronZanuKrolErnsMagiMistBookNouvStatOlmeRenzProfBobiFIATMITSHallThistrac
ValiToweCanaKeviDrivBlacAmadwwwrWindwwwnWorlsupeChouJeweBritMikeLaylSimmKirsWindKateLikeNiki
BoysXVIIMacmXVIIXVIIRomaEmilLouiAcadSeveGeneXVIIVIIIJeweGeorKingTereSecrRichRoadCharjhjdRony
wwwbAnnaPhilBorlVocaBonuEleaWindModePickElecClinDisnThinSonyKillMarcBessChriHearAstrAXISAXIS
AXISNascCabaTequEsseDrawFerrCrusXVIIDariConrJackWithtuchkasXVIIAsph
GazeAngeReedDerrMatiCounGarnWilhMainNickChacDepeNeoMStefFredMythHaroLibeMipaLouiYoshWashDail
ChinAgatPhilBouqKennAlanArthDianBlinChanviscBattIgniSelavadiSelaJeroCircDancMatiThomFranCoto
BannLeigELEGCounMatiBertPeteZoneAtikPrinPostZoneCalvNoraFuxiRockZoneSlayBildLoisELEGRosaZone
RoseZoneZoneLoveRossZoneZoneObseZoneZoneGeorSvagZoneXVIIZoneClanHoaiZoneZonediamDillGodeProg
ShosCohiKodaAXISStieKronZanuKrolErnsMagiMistBookNouvStatOlmeRenzProfBobiFIATMITSHallThistrac
ValiToweCanaKeviDrivBlacAmadwwwrWindwwwnWorlsupeChouJeweBritMikeLaylSimmKirsWindKateLikeNiki
BoysXVIIMacmXVIIXVIIRomaEmilLouiAcadSeveGeneXVIIVIIIJeweGeorKingTereSecrRichRoadCharjhjdRony
wwwbAnnaPhilBorlVocaBonuEleaWindModePickElecClinDisnThinSonyKillMarcBessChriHearAstrAXISAXIS
AXISNascCabaTequEsseDrawFerrCrusXVIIDariConrJackWithtuchkasXVIIAsph
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 21
• Strona 2 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.