Powrót do przeszłośći by Lord

Lord · przez **Lord** » 8 Lipiec 2010, o 19:25

ostatnio był 88 wiec ja to uznaje za mały sukces

będę robił chyba tydzień na małych powtórzeniach i tydzień na dużych tak na przemian

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 9 Lipiec 2010, o 12:27

9 lipa 2010

dziś w planach barki i nogi
kupiłem te płatki crunch co Kwachu pisał
Wziąłem w tesco wszystkie smaki na próbę i dwa rodzaje produkcji tesco

Próbowałem już jednej paczki i powiem że bardzo dobrze się je i smaczne są
Jakby owsianka tak wchodziła to by była masakra hehe

Kwachu · przez **Kwachu** » 9 Lipiec 2010, o 17:49

Lord - zauwaz ze tam tez jest owsianka.

Ps. Jak dobrz epujdzie od poniedziałku powinienem ruszyć z dziennikiem.

Autor postu otrzymał pochwałę

Lord · przez **Lord** » 10 Lipiec 2010, o 01:43

wiem że jest owsianka

dziś a właściwie wczoraj był trening i od razu po treningu pojechałem za Częstochowę po auto i właśnie wróciłem. Rano opiszę co i jak

PS: no to się w końcu doczekam

Lord · przez **Lord** » 10 Lipiec 2010, o 18:23

9 lipca 2010

BARKI i NOGI

Unoszenie w bok i przód w super seriach
15x6kg
15x7kg
15x8kg

Wyciskanie siedząc szeroko
15x30kg
12x40kg
10x50kg

Brama leżąc na skosie
30x10kg
25x10kg
20x10kg

Szrugsy ( na przemian raz z przodu raz z tyły)
30x50kg
25x55kg
20x60kg
65x15kg

Haki
20x50kg
15x55kg
12x60kg
10x65kg

i tu telefon i musiałem jechać
po treningu wypiłem węgle+bcaa+proste+wit C
i pojechałem w trasę po auto 400km
na drogę wziąłem vitargo+intrapro
Wróciłem koło 2 w nocy wypiłem białeczko i kielona oliwy z oliwek i poszedłem spać
Zakwasy na barkach ładne są
Te SS pierwsze strasznie męczą później brakuje siły przy wyciskaniu itd ale podoba mi się to
Haki super weszły mimo to że zrobiłem ich tylko 4 serie to i tak dziś czuje na nogach delikatny zakwasik

Bertas · przez **Bertas** » 10 Lipiec 2010, o 20:29

co to za samochód kupiłeś

?

ja założe dziennik pod koniec września tutaj %) jak sie rok na studiach zacznie

Lord · przez **Lord** » 11 Lipiec 2010, o 11:21

pojechałem kumpla przywieść lawetą bo mu auto padło za Częstochową

PS czekamy

Kwachu · przez **Kwachu** » 11 Lipiec 2010, o 11:29

Lord - Od poczatku tego miesiaca nie bylem na siłowni o dieice aktualnie nie wspominam , mam natłok roboty zworze teraz ziemie i musze ja plantowac, do tego w poniedziałem moze wtorek przywoza drewno które wypada pociąc i porabac a i poukładac, wiec nie wiem czy wogóle dam rade trenowac w tym tygodniu, ale jak dobrze pujdzie to w przyszły poniedziałek albo w ta srode jeszcze zaczne.

Lord · przez **Lord** » 11 Lipiec 2010, o 13:36

ja też tak miałem ostatnio całe czas coś do roboty była dieta też kulała znam ten ból
później jeszcze wykopywałem cztery takie duże drzewa 2 orzechy czereśnie i śliwkę kurde masakra była zwalić to na ziemie potem pociąć drzewo pozwozić hehe
ale jest coraz lepiej

Lord · przez **Lord** » 12 Lipiec 2010, o 19:11

12 lipca 2010

Plecy biceps

Wyciąg góra
20x30kg
20x35kg
15x40kg

Wiosło hantel
25x12kg
20x18kg
15x20kg

Wiosło siedząc (rożne uchwyty od b szerokiego do młotkowego)
20x20kg
18x25kg
16x30kg
12x40kg

MC
20x50kg
15x60kg
10x70kg

Sztanga stojąc z pochyłem do przodu
20x20kg
18x22kg
16x24kg
14x26kg

Brama
20x5kg
20x7kg

Kratka stojąc
20x16kg
18x18kg
16x20kg

Trening bardzo męczący aczkolwiek super wchodzi
Pompa masakryczna była i tony potu

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum