misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Michał · przez **Michał** » 13 Czerwiec 2010, o 11:59

postaram sie cos tam napisac

Ostatnie chwile na forum

Jutro wyjazd o 13

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 1 Lipiec 2010, o 19:41

Jakos sie dostalem na neta w chwili wolnego czasu

Zapieprz niezly ale daje rade

Sprawdzilem wlasnie czy zdalem mature... niestety nie... ale sie nie zalamuje ...matme poprawie

Masa chyba troche spadla ale wszystko odbuduje

Do zobaczenia za miesiac... pzdr koksy

Lord · przez **Lord** » 4 Lipiec 2010, o 14:15

wracaj szybko i ma być ogień na cyklu

Michał · przez **Michał** » 8 Lipiec 2010, o 15:08

bedzie ogien spokojnie

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 11 Lipiec 2010, o 15:05

Ja mysle

fallenursus · przez **fallenursus** » 14 Lipiec 2010, o 15:22

dobrze jest. masz zaparcie misiu:)

Michał · przez **Michał** » 14 Lipiec 2010, o 19:14

no misiu juz wrocil z Niemiec

Kasy przywiozlem troche mniej niz planowalem, ale na wymiane paru rzeczy w aucie wystarczy i na dobra diete zostanie

i jeszcze troche sie pobawie

Robie sobie chwile odpoczynku i jade od nowa z pakerką

Planuje lekkie roztrenowanie na fbw jakies 2 tyg. i pozniej konkret fbw z kretka

Orotanu mam 200g a mono jakies 100-150 oraz prawie cala puche kretki zielonej z vitalmaxa.
Jakbyscie to rozplanowali ?
Jak macie jakies pomysly, sugestie to pisac.

fallenursus · przez **fallenursus** » 14 Lipiec 2010, o 19:42

zmieszaj wszystko w jednym kuble i szamaj. roznicy wbrew pogloskom internetowym nie odczujesz....

Michał · przez **Michał** » 14 Lipiec 2010, o 19:49

ja myslalem aby to mono 150 g i orotan zostawic na kolejne cykle a teraz zjesc zielona krete z vitala.
Albo na odwrot teraz polaczyc orotan z kreta a zilona zostawic na pozniej. Jest tam jakies 75 % opakowania.

Michał · przez **Michał** » 19 Lipiec 2010, o 17:22

Jeszcze dobrze nie odpoczalem po przyjezdzie a juz mnie ciagnie na silke

Wykladam jutro dywan na podloge i zaczynam cwiczyc bo sprzet sie zakurzył

Narazie krety nie bede jadł. Pocwicze chwile tak regeneracyjnie a dopiero pozniej rusze z pełna para

Trening bedzie fbw, bo mi sie tak zachcialo

A:
Nogi:
Przysiady ze sztanga na barkach 4s
Wspiecia na palce

Klatka:
Wyciskanie na skosie sztanga 4s

Plecy:
drazek 3s
Wioslo w opadzie sztanga 2s

Barki:
Wyciskanie siedzac 3s

Biceps:
Uginanie stojac sztanga 2s

Triceps:
Francuz lezac 2s

B
Nogi:
Przysiady 4s

Klatka:
Wyciskanie na poziomie sztanga 4s

Plecy:
Podciaganie na drazku z obciazeniem 3s
wioslo hantla 2s

Barki:
Wyciskanie sztangielek siedzac/podciaganie szatangi wzdluz tulowia 3s

Biceps:
zotman curl 2s

Triceps:
pompki w podporze tylem 2s

Bede tym jechał pewnie dosc długo bo cos mnie ciśnie na fbw. Oczywiscie lekkie zmiany cwiczen, ilosci powt. bede wprowadzal na bierzaco.

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Kto jest na forum