Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez PROZAC » 12 Lipiec 2010, o 16:27

    Witam,
    jest tak, dwa lata temu ćwiczyłem przez ponad rok w domu na swoim sprzęcie i szło mi słabo. Tzn. ćwiczyłem ambitnie ale nie dawałem rady utrzymywać diety która i tak była kiepska skutkiem czego przytyłem bardzo mało za to trochę siły i obwodu doszło. Suple też miałem źle dobrane. Były jakieś mono z olimpu w proszku i nieszczęsny gainbolic. Potem po jakiejś przerwie jak znowu ruszyłem to miałem zma, bcaa, horse power i białko sciteca Whey professional (bez węgli). Na tym też jakoś rewelacji nie było ale ćwiczyło się. Najgorzej wspominam okrutnie niedobrego horse'a ale dawał efekty podczas treningów.

    Dobra teraz tak: poszedłem na normalną siłownię z trenerem i staram się trzymać dobrą dietę. Z tego co wiem to mleko jest złe, biały ryż też nie najlepszy ani brązowy tylko naturalny, okrągły. Płatki owsiane, jajka, kurczak, warzywa jakiś owoc i dużo wody. Czyli raczej standard przy masówce. Wszystko rozbite na 5 posiłków dziennie. Jestem po cyklu ogólnorozwojowym i już widzę spore efekty ale trener powiedział że muszę mieć suple. Wzrostu mam 196 i wagę prawie kobiecą ale ambicje są i progres też więc za 2 lata powinienem już wyglądać jak człowiek ;]

    Teraz co do supli. Trener powiedział że jak dla mnie to nie ma nic lepszego od Scitec Jumbo tak że na to właśnie się nastawiam i do tego zwykłe mono muszę mieć, bcaa i glutaminę. Tak przynajmniej trener powiedział... Nie wiem czy coś jeszcze czy tylko to. Ma ktoś jakieś doświadczenia z jumbo? A i jeszcze trener powiedział żeby sobie darować produkty z olimpu. Są też producenci którzy robią jedne i te same suple pod różnymi nazwami i cenami. Tak więc jak możecie to doradźcie co z jakiej firmy żeby było dobrze a żeby nie przepłacić bo portfel mam studencki i dwudziestoletnie bmw na utrzymaniu ;P Nie wiem czy mogę Was o to prosić ale najlepiej podrzućcie mi coś z oferty tych sprzedawców na allegro co mają jumbo 4400g wyjdzie mi taniej przy przesyłce i może jakiś rabat da się zrobić.

    Nie wątpię że wiele rzeczy (jak nie wszystko) da się wyczytać w tematach już istniejących ale niestety nie mam zbyt wiele czasu żeby przy kompie siedzieć więc proszę o wyrozumiałość.

    Dziękować za pomoc :)
    PROZAC
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 12 Lipiec 2010, o 15:47
    Miasto: Wołomin
    Data urodzenia: 08 04 1987

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez fallenursus » 12 Lipiec 2010, o 16:45

    PROZAC napisał:Witam,
    ale trener powiedział że muszę mieć suple.


    stary ..zmien trenera. mam nadzieje ze mu nic nie placisz?
    masz bledne informacie na temat mleka i ryzow

    krete obnojetnie jaka najtansza mono niew iem po ile u was tam kreatyny i co kupuja. Scitec robi kiepskie suple...
    olej gainera kup osobno bialkjo,zmiel sobie platki,otreby dodaj masla orzechowego naturalnego,troche miodu,naturalne kakao czy cos tam i bedzie lepszy i tanszy gainer. dobra multi sobie kup np. Now Foods Adam starcza na 2 miesiace. Kofe w tabsach lub guarane tez tania ok 20zl za 100tabsow po 200mg(kofeina) i dajesz przed treningiem.
    Image
    lepsze zdrowie za pomoca chemi
    visiting Mod :)
    wali mnie dieta.to dobre dla maminsynkow i lalusiow
    Awatar użytkownika
    fallenursus
    Młodszy chorąży
     
    Posty: 867
    Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 19:26
    Pochwały: 32
    Miasto: montreal
    Data urodzenia: 11 04 1974

    Re: Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez Kwachu » 12 Lipiec 2010, o 18:04

    PROZAC - Mleko zgadzam sie nalezy wyeliminowac z diety. Ryż biały jest OK w okolichach treningu czylio przed i po. Brazowy nadaje się w ciagu dnia.
    Z gaineraów najlepiej stoi teraz Gain Fast lub Mutant Mass, choc jest to uzupełnienie diety wiec czy jest on Ci zeczywiscie potrzebny to kwestia przedstawienia przez Ciebie diety,podaj co jesz o której godzinie, jak przygotowujesz (gotujesz smazysz dusisz) oraz swoje zapotzrebownaie kaloryczne i na skąłdniki odzywcze.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    Re: Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez PROZAC » 13 Lipiec 2010, o 10:17

    fallenursus napisał:Scitec robi kiepskie suple...


    Pierwszy raz spotykam się z negatywną opinią na temat sciteca i wybacz ale nie przyznam Ci racji...

    Tych witamin Now Foods Adam chyba nie ma na allegro? Bardzo ważne są te witaminy? Kiedy je brać? Przy śniadaniu?
    Ta kofeina czy guarana to nie wiem jak ma mi pomóc przy masie. Ćwiczy mi się i tak dobrze więc nie wiem czy jest sens się dopalać przed treningiem...
    Co do tego gainera to podoba mi się pomysł z tym że nigdy w sklepie nie widziałem do kupienia samych płatków owsianych (bo chyba o takie Ci chodziło). To samo tyczy się masła orzechowego (monopol nutelli). Możesz podesłać jakieś firmy czy jak to się nazywa?

    Kwachu - mleka nie trzeba eliminować, po prostu nie piję go już od dłuższego czasu i trener jeszcze dodatkowo utwierdził mnie w przekonaniu że woda jest najlepsza :) Co do ryżu to powiedział mi że biały czy brązowy nie jest zły ale najlepszy jest naturalny okrągły. Gainery właśnie mi odradził. Kumpel mi zachwalał mutant massa ale trener powiedział że gainery też nie są dla wszystkich i jednemu pomogą drugiemu nie. Trzeba mieć predyspozycje. Ja masy nabieram bardzo powoli a tkanki tłuszczowej prawie nie mam i się nie zalewam.

    Kwachu napisał:podaj co jesz o której godzinie, jak przygotowujesz (gotujesz smazysz dusisz) oraz swoje zapotzrebownaie kaloryczne i na skąłdniki odzywcze.


    Wybacz brak profesjonalnego przygotowania... Ogólnie jest to tak:

    śniadanie: jajka na miękko, pieczywo ciemne, herbata, jakiś owoc

    II śniadanie: twaróg tłusty, ciemne pieczywo, herbata lub puszka tuńczyka, ciemne pieczywo

    obiad: pierś z kurczaka/gulasz/schabowy z makaronem lub najczęściej ryżem do tego surówka.

    obiad II ryż i pierś z kurczaka

    kolacja: puszka tuńczyka i ciemne pieczywo.


    Z grubsza tak to mniej więcej wygląda. Nie zawsze każdego dnia idealnie trzymam te same pory posiłków i posiłki. Nie waże ile czego zjeść. Jem każdy posiłek żeby się najeść i tyle.


    Co do supli na pewno wezmę scitec jumbo i najtańsze mono. Tutaj może jakieś sugestie czy lepiej powder czy kapsy?
    Jakie i ile kupić bcaa i glutaminę jeszcze podpowiedzcie.
    PROZAC
    Szeregowy
     
    Posty: 4
    Rejestracja: 12 Lipiec 2010, o 15:47
    Miasto: Wołomin
    Data urodzenia: 08 04 1987

    Re: Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez rafimoc » 13 Lipiec 2010, o 10:55

    ja ci powiem co najlepsze, wiecej jakosciowego jedzenia.

    A trener j/w do dupy.
    NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!

    indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
    rafimoc
    Generał broni
     
    Posty: 6696
    Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
    Pochwały: 332
    Miasto: Wrocław

    Re: Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez Lord » 13 Lipiec 2010, o 19:55

    co do mutant massa to coraz więcej opini czytam że tam już niema/albo jest bardzo mało tego vextargo
    firma bazuje po prostu na renomie zdobytej na początku
    mutant pierwsze chodził po 269zł a teraz chodzi nawet po 160zł
    jak wypada posiłek to vitrargo+białko ale to już nie takie tanie
    Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata :)
    Awatar użytkownika
    Lord
    Generał broni
     
    Posty: 5512
    Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
    Pochwały: 63


    Re: Nowa suplementacja - proszę o pomoc

    Postprzez valdunn » 22 Listopad 2021, o 20:53

    audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
    geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
    hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
    journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
    kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
    http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
    nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
    papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
    rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
    stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984


    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.