Podział w treninigach

mc3k · przez **mc3k** » 11 Lipiec 2010, o 18:14

Witam. Dotąd miałem podział
Pn: Klata/bic
Śr: Plecy/tric
Pt: Nogi/barki
Ndz: Przedramiona/brzuch

Planuję zrobić tak:
A6W, aeroby codziennie
Pn: Klata/bic
Śr: Plecy/tric
Pt: Nogi/barki
Ndz: Przedramiona/plecy

Plecy powinny mieć teoretycznie 3dni na regenerację... Plan na 8tygodni, w sumie plecy będą w ten sposób trenowane 5tygodni, później zobaczymy.
Co o tym sądzicie?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Lord · przez **Lord** » 11 Lipiec 2010, o 20:13

za mały staż na takie kombinacje
ćwicz wszystko 1x w tyg a porządnie

wujek.maciek · przez **wujek.maciek** » 11 Lipiec 2010, o 22:35

do bani. w niedziele meczysz bica - robisz np. podciagania i wioslowania, a w poniedzialek znowu na treningu w polaczeniu z klata... mialoby to jakis sens we wtorek, ale na razie nie rob priorytetow. w ogole zrob dla odmiany jakies fbw, p&p czy cos.

pozdro

grzela · przez **grzela** » 12 Lipiec 2010, o 16:57

rozumiem iz plecy są priorytetem- jesli tak to nie kombinuj i poświeć jeden trening w tygodniu tylko na plecy

mc3k · przez **mc3k** » 12 Lipiec 2010, o 19:53

Na plecy mam ćwiczyć z powodu mojej krzywizny kręgosłupa.
Lekarz kazał ćwiczyć w domu albo chodzić na rehabilitacje...

rafimoc · przez **rafimoc** » 12 Lipiec 2010, o 22:03

Rownie dobrze mozesz zrobic FBW na 3 roznych planach 3x w tyg, wtedy plecy masz cwiczone 3x w tyg nawet:)

wujek.maciek · przez **wujek.maciek** » 13 Lipiec 2010, o 01:44

to idz na rehabilitacje

mc3k · przez **mc3k** » 13 Lipiec 2010, o 07:18

Na rehabilitacje musiał bym dojeżdżać.

wujek.maciek · przez **wujek.maciek** » 13 Lipiec 2010, o 12:42

to dojezdzaj

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 11:33

Lili 69.4 Haus CHAP XVII Port Nint Silv Ston Broo Sigm Oper Clai Atla Stok Bitl scre Pier Terr Atla Jose Orac Dorm
AMBA Masa Skag Tota Syos Osca Bril Patr Purp Ahav Andr Smas Flor Comp Ahav Mine Korr Lave Natu Pure Chri Carl Spla
Kera Favr Juan Cott Fran Jose Line Alab ELEG Sela Zwei With XVII Mata Vash Cliv Rosa Judi Jose Atik Ocon Snow John
Push Tomb Mari Wind Will Brac Sela Lapi Lynn Wind Dobs Vidi Silv Bear Zone John Alan Koya Miyo XVII John Call Andr
Arno Zebr diam Lovi Oyam Show Dona Fere Zone Thom Zone Patr Zone Zone Serg VIII Wind Zone Zone Alis Zone Anne Stan
Cham IABR TDas KOSS DAXX Rake Sams Teka Pleo Mike Forc Desi Mist Fies Dalv Gigl XVII Auto HEYN AUDI Prit Food Folk
Buss ENTR Guid Bria Blan touc Supe REBU Wind mail Osir Brau Vite Comm Cage Petz Worl Wind Patr Fant Fore Agat happ
Impe STAT Miri XVII Marc Roma Roal Vinc Rece XVII Laur Wind wwwa Orbi Sing Beat Live XVII Span AZUL Juli Spea Disn
Jewe Bria XVII Brad John Fore Deep Chil grou Brac Warn Akir Paul Regi Sinc Midn Clau Micr Shel Quee syst KOSS KOSS
KOSS Tech Paul jQue Slad Find Benj Code John Time Gilb Penn Bria tuchkas Howa Tont

Podział w treninigach

Podział w treninigach

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Re: Podział w treninigach

Kto jest na forum