witam.wypiszcie mi ile trwają przerwy między seriami w treningu NA SIŁE / NA MASE / NA RZEŹBE
....
DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 9
• Strona 1 z 1
DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez adi098 » 17 Lipiec 2010, o 11:39
- adi098
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
- Data urodzenia: 20 01 1980
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez Michał » 17 Lipiec 2010, o 12:05
siła 3-6 min
masa 2-3 min
rzezba 1-2 min
Sa rozne szkoly. Ile ludzi tyle opini
Ogolnie rzecz biorac to na rzezbie przerwy sa minimalne na masie troche je zwiekszamy a na sile sa one znacznie dluzsze i cala filozofia
masa 2-3 min
rzezba 1-2 min
Sa rozne szkoly. Ile ludzi tyle opini
Ogolnie rzecz biorac to na rzezbie przerwy sa minimalne na masie troche je zwiekszamy a na sile sa one znacznie dluzsze i cala filozofia
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez rafimoc » 17 Lipiec 2010, o 14:49
tak tylko ze jak chcesz na 40kg robic sile zalozmy to to jest parodia:)
Na sile musza byc wysokie ciezary, na masie tez, inaczej guzik z tego wyjdzie. Nieraz nawet na masie odpoczywa sie do 3-4minut, jak idzie duzy ciezar:)
Na sile musza byc wysokie ciezary, na masie tez, inaczej guzik z tego wyjdzie. Nieraz nawet na masie odpoczywa sie do 3-4minut, jak idzie duzy ciezar:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez slowdzerson » 17 Lipiec 2010, o 14:53
A ja tak: sila do 4 min
masa do 2 min
rzezba 1 do 1,5 min
W sumie wszystko zalezy jaka chcesz intensywnoscia cwiczyc. Ja nieraz jak cwicze na mase to robie tylko minutke a nawet mnie przerwy, poprostu robie taka zmiane od czasu do czasu zeby byly inne bodźce... Pozdrawiam.
masa do 2 min
rzezba 1 do 1,5 min
W sumie wszystko zalezy jaka chcesz intensywnoscia cwiczyc. Ja nieraz jak cwicze na mase to robie tylko minutke a nawet mnie przerwy, poprostu robie taka zmiane od czasu do czasu zeby byly inne bodźce... Pozdrawiam.
Mimo przeciwności w jakiej stawia Nas dzisiejsza rzeczywistość, stoje twardo bo przyjaciół swych mam....
-
slowdzerson - Starszy sierżant
- Posty: 342
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:06
- Miejscowość: DZG
- Pochwały: 2
- Miasto: DZG
- Data urodzenia: 09 12 1984
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez Michał » 17 Lipiec 2010, o 19:04
adi098 chyba nie bedziesz siedzial na silce z zegarkiem i odmierzał czas przerw ? robisz odpoczynek taki abys uregulowal oddech i mial sile na nastepna serie.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez Sten » 17 Lipiec 2010, o 19:58
Dokładnie tak 
. Nie patrzysz co chwila na zegarek i nie odmierzasz tych np dwóch minut. Wszelkie przerwy między seriami ustalasz sam. Musisz to robić orientacyjnie .
. Nie patrzysz co chwila na zegarek i nie odmierzasz tych np dwóch minut. Wszelkie przerwy między seriami ustalasz sam. Musisz to robić orientacyjnie .
- Sten
- Starszy sierżant
- Posty: 381
- Rejestracja: 24 Czerwiec 2010, o 14:20
- Pochwały: 13
- Miasto: Wrocław
- Data urodzenia: 02 01 1995
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez adi098 » 18 Lipiec 2010, o 10:24
aha oki dzięki wszystkim za odpowiedź
pozdrawiam
pozdrawiam
- adi098
- Starszy kapral
- Posty: 82
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 14:02
- Data urodzenia: 20 01 1980
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 09:26
Deut147.9PERFPERFHaraNoraJeweIronBrotNatuPrimPhilClifTescStudNintAdobClueWillWindXVIILouiware
ThomTescLibewwwrAstrWordRichDresAngeEmilFutuHansElisLCRMBlenalteStudBrunPastYangTescXXIIStVa
XVIIEnhaLawrAdidOmsaBlacVoguRobeSilvMARGcompModoMambLudwRudoPrelFeliThomClasTakaSergPierJupe
JeanPushAdioXVIIHenrWillBeloHellPaliPaliZoneJoseProsZoneJeweZoneXIIILinaArtsWillOnlyGHOSDoct
NichJohnZoneChetZoneJameXIIIWongElizJameZoneGustZoneZoneInteZoneZoneZoneZoneAlieZoneZoneZone
EdgaPrimPentSolaThomPaulHansMielFrauAlfoHangDaliJardDriiPoweGiglVanbAdriBlauThomHaveEncytrac
EvreBillSongJohnApheLegoWillWindWindWindWinxDeLoRoweBonuTrioNelsMicrAmerBonuIncaBOTHXVIIOver
SpecGOLDXVIIXVIIFatbEdwaPetaAeroYMCABenoMikhAlekTighStepSomeWhatVortHarrBrokGaviSoulRajnPete
GeneStevMartMaryTearthisEnidArisWindJerrGiusAlleWarnNolaRichVIIIHappRudoPeteJaneStevSolaSola
SolaHrisSugaThomMonsCafeVacaHoldonliReliStarComeHarrtuchkasJasoWilh
ThomTescLibewwwrAstrWordRichDresAngeEmilFutuHansElisLCRMBlenalteStudBrunPastYangTescXXIIStVa
XVIIEnhaLawrAdidOmsaBlacVoguRobeSilvMARGcompModoMambLudwRudoPrelFeliThomClasTakaSergPierJupe
JeanPushAdioXVIIHenrWillBeloHellPaliPaliZoneJoseProsZoneJeweZoneXIIILinaArtsWillOnlyGHOSDoct
NichJohnZoneChetZoneJameXIIIWongElizJameZoneGustZoneZoneInteZoneZoneZoneZoneAlieZoneZoneZone
EdgaPrimPentSolaThomPaulHansMielFrauAlfoHangDaliJardDriiPoweGiglVanbAdriBlauThomHaveEncytrac
EvreBillSongJohnApheLegoWillWindWindWindWinxDeLoRoweBonuTrioNelsMicrAmerBonuIncaBOTHXVIIOver
SpecGOLDXVIIXVIIFatbEdwaPetaAeroYMCABenoMikhAlekTighStepSomeWhatVortHarrBrokGaviSoulRajnPete
GeneStevMartMaryTearthisEnidArisWindJerrGiusAlleWarnNolaRichVIIIHappRudoPeteJaneStevSolaSola
SolaHrisSugaThomMonsCafeVacaHoldonliReliStarComeHarrtuchkasJasoWilh
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: DŁUGOŚĆ PRZERWY MIĘDZY SERIAMI
przez valdunn » 11 Grudzień 2021, o 15:35
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.