brzuch

szpiego · przez **szpiego** » 15 Lipiec 2010, o 21:30

Witam mam taki problem że mam 16 lat i nie mogę nażerać na moja budowę ciała ale narzekam na brzuch mógłby mi ktoś doradzić na ten temat tylko oprócz 6w ponieważ to wyrzeźbia brzuch a nie spala łuszczu mam mięśnie schowane pod warstwą tłuszczu dzięki z góry za odp.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

ziga93 · przez **ziga93** » 15 Lipiec 2010, o 21:51

w podwieszonych juz tego bylo pelno...
czemu nie chce ci sie szukac ?
jest tez wyszukiwarka na forum....

Michał · przez **Michał** » 16 Lipiec 2010, o 10:24

jak chcesz spalac tłuszcz to aeroby a nie cwiczenia na brzuch. Cwiczeniami na brzuch wyrabiasz miesnie a ze sa one schowane pod fałdami tłuszczu to trzeba wdrożyć aeroby w zycie

pzdr

Oliver · przez **Oliver** » 16 Lipiec 2010, o 13:39

aeroby, interwały, rowerek, biegi długodystansowe z jednym pulsem - i fat spadnie
ale co najważniejsze? DIETA

szpiego · przez **szpiego** » 16 Lipiec 2010, o 15:48

Rowerek mam codziennie bo jeżdżę do pracy w wakacje 12km od domu i siłownie tez mam 13km od domu w jedna stronę więc murze zacząć ale zacznę biegać

Michał · przez **Michał** » 16 Lipiec 2010, o 17:09

o diecie nie zapomnij

szpiego · przez **szpiego** » 16 Lipiec 2010, o 20:51

nie no dieta cały czas na okrągło bo sam zauważyłem że bez diety nie ma rezultatów takich jak z dietą

szpiego · przez **szpiego** » 18 Lipiec 2010, o 20:36

i jeszcze dodałem wieczorem w domu szybko 30 minut rowerkiem i 100 brzuszków i tak chce codziennie myśle że to coś da na ten tłuszcz co wy na to??

damian350z · przez **damian350z** » 19 Lipiec 2010, o 22:36

mi na siłowni w PACO trener który zajmuje się kulturystyką powiedział żebym najpierw poćwczył na mięśnie brzucha a potem aeroby i mówił że to ma być długi wysiłem nie trzeba zbyt szybo się ruszać ale mówił że po ćwiczeniach na brzuch godzina szybkiego chodzenia albo jakiś rowerek jak już się ma kondycje taką że można godzine biegać w szybkim tępie to można biegać ale mówił że na bierzni godzina szybiego chodzenia albo rowerek wystrczy

szpiego · przez **szpiego** » 20 Lipiec 2010, o 22:25

czyli ja dobrze robię ?? z tego wychodzi

brzuch

brzuch

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Re: brzuch

Kto jest na forum