Przedramie
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Przedramie
przez GenManiek » 11 Styczeń 2010, o 22:18
- GenManiek
- Sierżant
- Posty: 252
- Rejestracja: 9 Styczeń 2010, o 08:51
- Data urodzenia: 18 02 1993
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Przedramie
przez piotrek1996 » 22 Styczeń 2010, o 12:18
- piotrek1996
- Szeregowy
- Posty: 10
- Rejestracja: 17 Styczeń 2010, o 15:52
- Miasto: Palczyn
- Data urodzenia: 16 09 1996
Re: Przedramie
przez matys85 » 24 Styczeń 2010, o 18:52
:P
- matys85
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 15 Styczeń 2010, o 17:44
- Miasto: Cieszyn
- Data urodzenia: 31 01 1985
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: Przedramie
przez ziga93 » 27 Luty 2010, o 20:20
Szczególnie robie zginanie hantą i sztangą podchwytem,nachwytem.Oczywiście do tego ściskacz chodz wiadomo ze sciskacz bardziej na nadgarstek(uścisk) ale przedramie tez przy tym bvardzo pracuje....
pzdr
Autor postu otrzymał pochwałę
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
ziga93 - Generał dywizji
- Posty: 4871
- Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
- Pochwały: 28
- Miasto: Wodzisław
- Data urodzenia: 13 05 1993
Re: Przedramie
przez Zioło » 6 Sierpień 2010, o 22:56
Bicek i tricek jakoś sie trzyma klatka jak na moj wiek super a przedramię;/
Co tu duzo mówić teraz będę musiał kłaść duży nacisk na przedramie
WIEDZ PO CO TO ROBISZ!
-
Zioło - Podporucznik
- Posty: 1719
- Rejestracja: 17 Czerwiec 2010, o 18:44
- Pochwały: 12
- Miasto: Szczerców
Re: Przedramie
przez rafimoc » 6 Sierpień 2010, o 23:14
uginanie przedramion podchwytem siedzac
zwijanie sztangi palcami,a z takich bardziej silowych:
trzymanie linek na bramie na czas na duzym obciazeniu
trzymanie sztangi na czas
trzymanie sztangielki na modlitewniku zatrzymanej w polowie ruchu na czas
zwisanie na drazku na czas
zwisanie na drazku na czas na linie
trzymanie talerzy obciazeniowych na czas
do tego rowniez dochodza, ciezkie uginania stojac, uginania mlotkowe, martwe ciagi i wioslowania a nawet sciaganie wyciagow na sporych ciezarach.
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.