Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Trening

    • Pytanie do cwiczonka

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24

    Wyślij odpowiedź

    Pytanie do cwiczonka

    Postprzez matek389 » 21 Lipiec 2010, o 08:45

    Czy mozna 2 razy w tygodniu wykonywac jakas czesc ciala np biceps klata
    matek389
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 188
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:41
    Miasto: Mława
    Data urodzenia: 14 12 1994
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez Michał » 21 Lipiec 2010, o 10:19

    jak sie ma odpowiedni staz to tak, Ty sobie to daruj. Wiecej nie znaczy lepiej.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez matek389 » 21 Lipiec 2010, o 10:23

    ja mam staz 4 miesiace a jaki trzeba miec odpowiedni staz
    matek389
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 188
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:41
    Miasto: Mława
    Data urodzenia: 14 12 1994
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez Michał » 21 Lipiec 2010, o 10:33

    to za maly masz ten staz... mowie Ci wiecej nie znaczy lepiej. Przemeczysz miesnie i tyle.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez matek389 » 21 Lipiec 2010, o 11:29

    a jaki trzeba miec staz zeby tak cwiczyc
    matek389
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 188
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:41
    Miasto: Mława
    Data urodzenia: 14 12 1994
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez ziga93 » 21 Lipiec 2010, o 11:35

    twoje miesnie musza sie przystosować do treningów i z czasem mogą przyjmować dluższe treningi wiec mozesz 2xtygodniu daną partie ćwiczyć ...
    teraz jeszcze nie ale jak bedziesz miał staż 1 rok to juz mozesz zacząć :)
    pzdr
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    ziga93
    Generał dywizji
     
    Posty: 4871
    Rejestracja: 27 Luty 2010, o 19:02
    Pochwały: 28
    Miasto: Wodzisław
    Data urodzenia: 13 05 1993
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez matek389 » 21 Lipiec 2010, o 12:33

    dzieki a ile cwiczen mozna wykonywac na dana partie
    matek389
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 188
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:41
    Miasto: Mława
    Data urodzenia: 14 12 1994
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez Michał » 21 Lipiec 2010, o 13:27

    ogolna zasada jest na serie. 12s na duze partie 9 na male.
    Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
    obrazek
    Kliknij obrazek, aby powiększyć
    Awatar użytkownika
    Michał
    Generał broni
     
    Posty: 5472
    Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
    Pochwały: 101
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez matek389 » 21 Lipiec 2010, o 13:46

    a jakie sa duze partie a jakie male
    matek389
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 188
    Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:41
    Miasto: Mława
    Data urodzenia: 14 12 1994
    Góra

    Re: Pytanie do cwiczonka

    Postprzez maly1618 » 21 Lipiec 2010, o 14:20

    masz 4 miesiące stażu, a nie wiesz jakie są duże, a małe... duże to penis, a małe jajka :D heheh
    maly1618
    Starszy plutonowy
     
    Posty: 162
    Rejestracja: 28 Kwiecień 2010, o 20:15
    Pochwały: 2
    Data urodzenia: 30 06 1993
    Góra
    Następna
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Bing [Bot] oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.