problem z wyciskaniem

maly1618 · przez **maly1618** » 22 Lipiec 2010, o 13:23

Mam taki problem, spadła mi siła, szczególnie w wyciskaniu sztangi na poziomej ławce biorę o 5 kg mniej. związku z tym mam takie pytanie: ćwiczę plan hst i czy po całym treningu ma sens i czy coś by dało jakbym zrobił 2 serie po 15 lub 20 pompek z obciążeniem??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 22 Lipiec 2010, o 14:06

a moze za malo regeneracji i sila spada ? moze skonczyles jakis cykl na krecie i zaliczasz spadki wlasnie ? a moze zwyczajnie szwankuje dieta ?

maly1618 · przez **maly1618** » 22 Lipiec 2010, o 14:25

dieta nie szwankuje, bo nom stop odżywiam się prawie tak samo, jak narazie odżywek żadnych nie było, regeneracja też jest przeważnie ćwicze: wtorek czwartek sobota lub poniedziałek środa piątek.

Michał · przez **Michał** » 22 Lipiec 2010, o 14:29

to zle ze sie odzywiasz ciagle tak samo. Powinienes zwiekszac ilosc zjadanego jedzenia

a robiles jakas przerwe od treningow ? Ja robie przewaznie tydzien przerwy po 5-7 tyg. cwiczen.

maly1618 · przez **maly1618** » 22 Lipiec 2010, o 14:44

była przerwa. jak robiłem splita z 8 tygodni to była przerwa ze 2/3 tygodnie i potem poćwiczyłem delikatnie i zacząłem ćwiczyć hst

Michał · przez **Michał** » 22 Lipiec 2010, o 14:46

to moze masz po prostu slabszy okres, goraco tez nie sluzy do bicia rekordow

maly1618 · przez **maly1618** » 22 Lipiec 2010, o 14:54

może być i tak

ale te pompki mógłbym robić ??

Michał · przez **Michał** » 22 Lipiec 2010, o 14:56

ja bym sobie darowal

rafimoc · przez **rafimoc** » 22 Lipiec 2010, o 18:09

5kg??

takie wahania miedzy rekordami sa uwarunkowane chociazby slabszym dniem, nie ma sie czym przejmowac.

maly1618 · przez **maly1618** » 22 Lipiec 2010, o 18:11

a ty rafimoc co myślisz na temat tych pompek??

problem z wyciskaniem

problem z wyciskaniem

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Re: problem z wyciskaniem

Kto jest na forum