TRENING - Szybkie pytania

Michał · przez **Michał** » 18 Lipiec 2010, o 12:02

jak odpowiednio uregulujesz strate kcal to mozna biegac, nawet wskazane.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Tomek93 · przez **Tomek93** » 23 Lipiec 2010, o 13:59

Jakie jest lepsze połączenie ?

A- klatka, triceps,nogi
B- biceps, barki,plecy

czy też zamienić triceps z bicepsem ? Wydaje mi się, że klatka i tric w jednym dniu odpowiednio skatują mięśnie, ale widzę, że sporo osób na forum ma w róznych dniach triceps i klatkę.

Michał · przez **Michał** » 23 Lipiec 2010, o 14:50

a nie mozesz cwiczyc 3 razy w tyg. ?

rafimoc · przez **rafimoc** » 23 Lipiec 2010, o 15:29

1.nogi,klatka,biceps
2.plecy,barki,triceps

Michał · przez **Michał** » 23 Lipiec 2010, o 15:31

Polaczenie dobre ale ja wolalbym pocwiczyc 3 razy w tyg i porzadnie przetrenowac kazda partie.

Tomek93 · przez **Tomek93** » 23 Lipiec 2010, o 16:06

3 razy w tygodniu mam treningi w ręczną i czas mi nie pozwala na ćwiczenie w jednym dniu na siłowni i bycie na treningu - musiałbym ćwiczyc od 20 do 21 30 a to chyba mija się z celem ;] Poświęcam na każdą partię po ok 30 min, więc chyba jest w miarę dobrze bo postepy są. Dzieki za pomoc

ziga93 · przez **ziga93** » 23 Lipiec 2010, o 17:07

czyli chcesz być wysportowanym piłkarzem ręcznym???

ja zaś na każdą grupe mięśniową poświęcam około od 40 min do 70min

jak trenować to ostro

a to w które dni dokladnie masz treningi??

NightKing · przez **NightKing** » 23 Lipiec 2010, o 19:37

długo nie znaczy lepiej

zapominamy się widze

można pojechać ostro a zrobić w 30 min

ziga93 · przez **ziga93** » 23 Lipiec 2010, o 20:49

no tak ale to zalezy jakie juz ma przerwy miedzy seriami i jaki trening bo ja np mam trening na sile

Tomek93 · przez **Tomek93** » 23 Lipiec 2010, o 22:54

Przerwy pomiędzy seriami do 1 min, aby wlasnie w ciągu tych 30 min jak najbardziej się zmęczyć. Treningi w ręczną wtorek środa sobota, więc silownia w niedziele, poniedzialek, dwa dni przerwy i czwartek, piątek. Moim celem było nabranie masy co mi się udało - z 75 kg podskoczylem do 92 i teraz tylko upiększam sylwetkę. Wyjątkiem są nogi, które za radą forumowiczów zacząłem rownież cwiczyc na silowni - je trenuję aby uzyskac jak najwiekszy przyrost siły, czyli duzy ciezar i 6 powtorzen, bo uwazam ze mam juz ladnie wyrzezbione lydki i uda.

TRENING - Szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Re: Trening - szybkie pytania

Kto jest na forum