misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Michał · przez **Michał** » 20 Lipiec 2010, o 10:31

Dzieki Panowie za rady

Ale spojrzcie moja wada to " splycenie fizjologiczne lordozy ledzwiowej, spina bifida s1 i s2" czyli w skrócie miedzy kregiem 1 a 2 jest za duza odleglosc w porownaniu do innych kregow.
Czyli majac nawet bardzo mocne plecy wada bedzie nadal i nic z nia sie nie da zrobic.
Oczywiscie sprobuje robic ten MC na malych ciezarach, moze akurat bedzie git

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Lipiec 2010, o 10:58

Michał to oczywiste, ze wady nie zaleczysz tak jakbys chcial martwymi ciagami.
Chodzi mi jedynie o mocniejszy gorset miesniowy, chroniacy Cie przed urazami:)

Michał · przez **Michał** » 20 Lipiec 2010, o 11:19

moze dzisiaj juz cos pocwicze to sprobuje MC i przysiadow na lightowych ciezarach

Ale jak tylko poczuje jakis bol to pizgam sztange w kąt i nie robie

rafimoc · przez **rafimoc** » 20 Lipiec 2010, o 11:26

no wporzadku, rozumiem:)

fallenursus · przez **fallenursus** » 20 Lipiec 2010, o 12:02

przez rok czasu miedzy setami mc i ciezkimi setami wiosla musialem sie rozciagac, bo pompa i bol prostownikow bylo nie do zniesienia. Jak wiesz u mnie troche latwiej z tym, nie wiem czy pamietasz fote fotela do rozciagania ktora wstawialem w relacji?
ale te cwiczenia co na filmie z jutuba w zupelnosci wystarcza, szczegolnjie to jedno z kolanami na bok.

Michał · przez **Michał** » 20 Lipiec 2010, o 13:30

takie rozciaganie rowniez stosowalem ale bardziej po treningu aby rozciagajac nie oslabic miesni przed cwiczeniami.

Michał · przez **Michał** » 23 Lipiec 2010, o 15:13

Mialem zaczac cwiczyc ale niestety nie bylo mi to dane

Dzisiaj przewalilem 1,5 tony wegla i cwiczyc mi sie juz nie chce

Moze jutro lub w sobote cos pomacham zelastwem

pzdr

luo · przez **luo** » 24 Lipiec 2010, o 17:22

Dokładnie, rozciąganie to PODSTAWA! szczególnie prostowników. Moje ostatnie problemy z plecami po części były właśnie winą przykurczy prostowników, więc traktuj to jako element treningu!

Michał · przez **Michał** » 24 Lipiec 2010, o 18:09

ale czy rozciaganie ich przed cwiczeniami glownymi np siadami czy MC nie oslabi ich co w pozniejszym czasie nie bedzie prowadzilo do kontuzji ?
Rozciaganie chyba powinno sie stosowac po cwiczeniach a przed tylko rozgrzewka.

rafimoc · przez **rafimoc** » 24 Lipiec 2010, o 22:01

po cwiczeniach lub miedzy seriami!

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Kto jest na forum