dziennik treningowy

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 24 Lipiec 2010, o 19:29

Tylko pozazdrościć.Masz diete?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 24 Lipiec 2010, o 19:31

Sorry ze sie czepiam ale diete to ma kazdy, bo dieta to sposob odzywiania, a kazdy sie odzywia

Sten · przez **Sten** » 24 Lipiec 2010, o 19:59

Już odpowiadam

. Diety jako takiej nie mam. Jem dużo białka, węglowodanów, warzyw i owoców. Unikam natomiast Fast Foodów, chipsów i słodyczy. Po prostu nie liczę tego wszystkiego w gramach, tego ile jem. Jem zdrowo,a przy tym często małymi porcjami

Bilon · przez **Bilon** » 24 Lipiec 2010, o 20:08

Sten napisał: Jem zdrowo

Tylko Ci się zdaje

Sten · przez **Sten** » 24 Lipiec 2010, o 21:28

Nie tobie oceniać Bilon czy się zdrowo odżywiam, czy też nie

. Przyrosty siły i masy po stosowaniu mojego treningu są, więc nie narzekam. Nie będę układać szczegółowej diety bo nie mam ochoty bawić się w takie rzeczy

. Jak już pisałem wcześniej, odżywiam się zdrowo i na tym bazuje

. Jem dużo mięsa i rzeczy, które są potrzebne dla mojego organizmu. Jak widzisz, to, że nie mam diety wcale nie świadczy o tym, że nie ma efektów na moich treningach

.

qlimax-_ · przez **qlimax-_** » 25 Lipiec 2010, o 00:21

michal_fun napisał:Sorry ze sie czepiam ale diete to ma kazdy, bo dieta to sposob odzywiania, a kazdy sie odzywia

Nie no luz.Mi chodzi o taka diete ze wszystko wylicza itp.

Sten · przez **Sten** » 26 Lipiec 2010, o 14:19

26.07.2010 - TRENINGOWY

Rozgrzewka ogolna

Rozgrzewkowo: podciaganie na drazku pochwyt 2x10

Malysz: 20kgx20,30kgx20,40kgx20,15kgx30
Przyciaganie do klatki siedzac: 20kgx20,40kgx16,50kgx12,60kgx8
Wyprosty z opadu tulowia: 2x20
Wioslo siedząc: 30kgx20,40kgx16,60kgx12,70kgx8
szrugsy: 50kgx50,90kgx30,110kgx40,120kgx40,120kgx40!!!

Sciaganie drazka wyc.gornego: 20kgx20,30kgx16,40kgx10,15kgx30
francuz stojac na linach wyc.dolnego: 15kgx20,20kgx20,25kgx20
Wyprosty ramienia w opadzie tułowia: 3kgx20,6kgx20

Bilon · przez **Bilon** » 26 Lipiec 2010, o 15:37

Nie podoba mi się relacja.....trudno odczytać.... rób odstępy jak masz np.Malysz: 20kgx20,
Pisz tak: Malysz: 20kg x20, bo trudno się połapać...I najlepiej pisz ciężar od najmniejszego do największego...Chyba że robisz regres to napisz;]

Sten · przez **Sten** » 26 Lipiec 2010, o 16:12

Robiłem regresje w paru ćwiczeniach

. A co trudnego jest w odczytaniu tego?? Jeżeli tak bardzo chcesz to ok. Dla chcącego nic trudnego, poza tym wydaje mi się, że relacja jest zrobiona prawidłowo i nic tam nie trzeba zmieniać, ale to tylko moja opinia na ten temat

.

Bilon · przez **Bilon** » 26 Lipiec 2010, o 16:46

Dziennik ok, ciężary i ćwiczenia ok, tylko sposób relacji, jak piszesz właśnie chodziło mi o to abyś nie zlewał tekstu, bo niekiedy ciężko odczytać...
PS: na czym szrugsy robisz?

dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Re: dziennik treningowy

Kto jest na forum