Czy mozna zmienic cwiczenie jak jest np na biceps hantlami a ja robie najpierw sztanga lamana
Czy po tygodniu cwiczenia mozna zmienic np cwiczylem w pon sr i piatek a teraz bede cwiczyl we wtorek czwartek i sobote prosze o odpowiedzi z gory dzieki
Zmiana
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Zmiana
przez Bilon » 24 Lipiec 2010, o 21:05
Co do bicepsu, np. połowa cyklu hantlami polowa sztangą.
Co do zmiany dni treningu - można ale jak już zmienisz na tą drugą opcję to nie skakaj znów za tydzień czy dwa na pierwszą opcję bo to bez sensu.
Co do zmiany dni treningu - można ale jak już zmienisz na tą drugą opcję to nie skakaj znów za tydzień czy dwa na pierwszą opcję bo to bez sensu.
-
Bilon - Chorąży
- Posty: 1170
- Rejestracja: 13 Marzec 2010, o 21:09
- Pochwały: 18
- Data urodzenia: 10 06 1995
Re: Zmiana
przez dazid_18 » 24 Lipiec 2010, o 21:15
Co tu duzo muwic chyba kolega juz wszystko wyzej napisal.
"Nie ma opierdalania sie"
- dazid_18
- Generał broni
- Posty: 6747
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 12:28
- Pochwały: 9
- Miasto: Ostrołeka
- Data urodzenia: 01 01 1995
Re: Zmiana
przez matek389 » 24 Lipiec 2010, o 23:13
aha to zmienie na inne dni i juz n ie bede tak skakal a mozna np w sobote zrobic klate a we wtorek plecy a w czawrtek nogi mozna tak zrobic
- matek389
- Starszy plutonowy
- Posty: 188
- Rejestracja: 9 Czerwiec 2010, o 15:41
- Miasto: Mława
- Data urodzenia: 14 12 1994
Re: Zmiana
przez NightKing » 24 Lipiec 2010, o 23:20
kolejność nie jest ważna, ważne żebyś robił 
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Zmiana
przez Michał » 25 Lipiec 2010, o 11:28
matek389 napisał:Czy mozna zmienic cwiczenie jak jest np na biceps hantlami a ja robie najpierw sztanga lamana
zmieniaj jasne, nawet lepiej. Co trening nawet jak pozmieniasz pare cwiczen na inne to bedzie to na +
matek389 napisał:Czy po tygodniu cwiczenia mozna zmienic np cwiczylem w pon sr i piatek a teraz bede cwiczyl we wtorek czwartek i sobote prosze o odpowiedzi z gory dzieki
mozna
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Zmiana
przez rafimoc » 25 Lipiec 2010, o 11:34
z tego co widuje po Twoich postach to jestes poczatkujacy i zmiany co tydzien nic Ci nie przyniosa, bowiem pierwszy miesiac jest to ADAPTACJA do cwiczen, kolejne tygodnie sa to juz korzysci plynace z cwiczen czyli rozrost, max pompa itp. Ponadto wyrobisz sobie w ten sposob lepsze czucie miesniowe, anizeli w przypadku zmiany co tydzien (czyli tak na prawde co chwile, dla Twoich miesni). 10tyg (optymalny czas) jeden zestaw cwiczen, po czym nastepuje zmiana na inne. Masz dojsc do takiego poziomu gdzie po 1 serii juz Cie bedzie lapalo maxymalne spompowanie!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Zmiana
przez valdunn » 25 Styczeń 2021, o 22:59
Play147.3UnknPERFLoonThinCafeStepMaurMoneJackJuanCommArthRadiColuRenpSkarMontCoffWebeNextTesc
LeavEileWalkLindMatiPureJameWillStriAloeJojiBlueHearSupeAdidKeenGammIronrmanVITELionXIIILaca
SupeMusiPanzBowmOpenChriEvilNikiGrifblacWinsSpliJoliXVIIMichChriCherAgatNikiJuanELEGPatrKari
MariPoulAdioaltaHenrJethELEGWindMichModoZoneXVIICircPrelPlayTranZoneChaiFuxiDaniRichVoyaHere
ZoneCrazLindLastZoneZoneXVIIUglyZoneKennLamaIronZoneNoraJimiZoneZoneZoneZoneAlieBuddAlanEdwa
RavePalacrysNokiSamsCataZanuMabeCataGeomenteMicrJeanChicVanbMistMeatWoodAutoARAGFachISBNtrac
ValizeroNeedSoutNikoSaraDisnWindWindDennPresBorkValeWhatRoyaWindGWCYviktHeinKillCondStafMich
WannReflVasiOttoXVIILundScouMamaComeEnzoJeweLeonMichTattTangTattAlteVoicPorcPaulPrinJoelKath
MorrKerrKyleNancCeliLeigNazaRogeAfraBegiJeweOtheOpenSharEmmaStevUlriRecoSheiProsAdobNokiNoki
NokiSympWindUnauBreaOrieMicrDeepThieJeweSOZVLoveSevetuchkasSeliRETA
LeavEileWalkLindMatiPureJameWillStriAloeJojiBlueHearSupeAdidKeenGammIronrmanVITELionXIIILaca
SupeMusiPanzBowmOpenChriEvilNikiGrifblacWinsSpliJoliXVIIMichChriCherAgatNikiJuanELEGPatrKari
MariPoulAdioaltaHenrJethELEGWindMichModoZoneXVIICircPrelPlayTranZoneChaiFuxiDaniRichVoyaHere
ZoneCrazLindLastZoneZoneXVIIUglyZoneKennLamaIronZoneNoraJimiZoneZoneZoneZoneAlieBuddAlanEdwa
RavePalacrysNokiSamsCataZanuMabeCataGeomenteMicrJeanChicVanbMistMeatWoodAutoARAGFachISBNtrac
ValizeroNeedSoutNikoSaraDisnWindWindDennPresBorkValeWhatRoyaWindGWCYviktHeinKillCondStafMich
WannReflVasiOttoXVIILundScouMamaComeEnzoJeweLeonMichTattTangTattAlteVoicPorcPaulPrinJoelKath
MorrKerrKyleNancCeliLeigNazaRogeAfraBegiJeweOtheOpenSharEmmaStevUlriRecoSheiProsAdobNokiNoki
NokiSympWindUnauBreaOrieMicrDeepThieJeweSOZVLoveSevetuchkasSeliRETA
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Zmiana
przez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 05:07
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 9
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.