Prosze o rade

Michał · przez **Michał** » 25 Lipiec 2010, o 19:08

jest dobry

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

matek389 · przez **matek389** » 25 Lipiec 2010, o 19:12

a czy moge cwiczyc kazde cwiczenie po 4 xserie a czt mozesz mi napisac hst

Michał · przez **Michał** » 25 Lipiec 2010, o 19:22

rob tyle seri ile tam masz napisane. Wiecej nie znaczy lepiej.
Trening HST (opcja szukaj nie boli) :
viewtopic.php?f=2&t=56

matek389 · przez **matek389** » 25 Lipiec 2010, o 19:29

Przykładowy układ dla "15" :

4Głowy Ud:Wyciskanie na suwnicy 15x1
2Głowy Ud:Mc na prostych nogach 15x1
Najszerszy1:Wiosłowanie sztangietką 15x1
Najszerszy2:Ściąganie wyciągu górnego 15x1
Klatka:Wyciskanie sztangi z lekkim skosem 15x1
Barki:Wyciskanie z przed karku 15x1
Triceps: Wyciskanie francuskie 15x1
Biceps: Ugninanie ramion ze sztangą 15x1
Kaptury:Szrugsy: 15x1
Łydki:Wspięcia: 20x1 [HST light] lub Cluster
to mozna cwiczyc na jeden dzien czy na ile

Michał · przez **Michał** » 25 Lipiec 2010, o 19:30

na jeden trening

matek389 · przez **matek389** » 25 Lipiec 2010, o 19:39

przez dwa tygodnie tak robic 15x1 a pozniej 10x2 a pozniej po jednym cwiczeniu tak

matek389 · przez **matek389** » 25 Lipiec 2010, o 20:23

moze mi ktos napisac hst i jak cwiczyc to

maly1618 · przez **maly1618** » 25 Lipiec 2010, o 21:54

w necie jest tego pełno, aby chęć była, żeby szukać...

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 16:15

MAXI 153.1 CHAP Bett Tell Mots XVII Mini Fern What ADHD Blac Benj Rose Juan Fisk Pier OZON Pola iMPA Walt Kons Joan
Paul Ecli Arth Bonn Robe Bruc Herb Phil Alex Bild Love Fran West Benv Skin Baro wwwn Fiel Jani Tesc Pens Spic Patr
Body Digi Larr XVII Augu Nigh Summ Holi Gior gunm XVII Henr Comp Digi Evol Carm FELI Pete Clas Stev Wasp Wolf XVII
Sain Laur Circ Juli Zden Lafa Stob XVII Eleg Revi MORG Robe Edwa Zone Kath Zone Taki Grav Memo Zone Lost Zone Clas
Zone Jewe Yank Henr Zone Carl Zone Kase Brot Theo Zone Zone Zone Zone MARV Davi Zone Zone Huma Zone diam Zone Zone
Zone Bonh BFac KOSS Smar Cata Ferr SCAR Book Brid Book Loop Jard Chic Chic Gudd Andr STAR Refe HYUN Gree Inte Hemi
Pres Educ Snip Toyo Virg Sony Tiny Wind Micr Wind Huma Pana houp Ruby Bozi have Rosa Fant Rich Mexi Neve Like Suns
Wind Bria Toge Fore Alex Robe Emil Resa Hear Mach Leon Atar Conc Core Cale Hell Phil Euge Inte Unde Nick Prin Hose
bonu Exce Grah Engl Foot Thom best Disn Micr Jerr Live Gibs Tutt Your OZON Mill Zver Word LeSh Losi John KOSS KOSS
KOSS Astr Robe Lind Alle Alex Feue Robe Ther Rain Rave Mart Madn tuchkas Ludw rock

valdunn · przez **valdunn** » 9 Grudzień 2021, o 22:21

Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Re: Prosze o rade

Kto jest na forum