Rafał..
Wymiatasz..
szacunek!

Druga sprawa, która jest warta poruszenia...
Mam kontakt z Rafim i testujemy na mnie jego nowinnki treningowe..
Pewnego dnia napisałem do niego na gg z żalem, że zatrzymałem się na 50tce w bicu i że nic nie idzie..
No i Rafi..cykk , jedna rozpiska progres + regres ..i co.. 52 cm!w niecaly miesiac..
2 cm..to duzo, biorac pod uwage ze jestem aktualnie czysty jak łza..ani odzywek, ani saa..nic..
serdeczne pozdrowienia dla Ciebie Rafał!

Domazer, nie neguje wiedzy Rofiego bo jest ona duża, ale to co napisałeś to co ma wspólnego z tematem ??

Tak ma..dla mnie ma..
BO TU CHCE PRZEDSTAWIĆ JAKĄ WARTOŚĆ MA JEGO WIEDZA...
A DRUGA SPRAWA..BOLI CIĘ TO, ŻE COŚ NAPISAŁEM?
NIE MOGŁEM?

fajnie, że doceniasz jego wiedzę i masz za to u mnie plusa, ale starajmy się pisać na temat

Domazer napisał:Pewnego dnia napisałem do niego na gg z żalem, że zatrzymałem się na 50tce w bicu i że nic nie idzie..
No i Rafi..cykk , jedna rozpiska progres + regres ..i co.. 52 cm!w niecaly miesiac.

Przy jakim bf??


Rafi ma nieco inne podejście do tematu niż ja, dlatego, że jemu zależy na ciężarach, a mi na wyglądzie na scenie. Dlatego nasze plany treningowe nigdy nie będą takie same.
Możemy trenować intensywnie, na dużych ciężarach, ale dla każdego to będzie znaczyło co innego. Dla mnie trening nie jest na pierwszym miejscu, a tym bardziej ciężary. Najważniejsze jest dobranie odpowiednich składników odżywczych, czyli dieta. Bo właśnie ten aspekt decyduje w kulturystyce o wygranej czy przegranej plus kilka innych pomniejszych rzeczy. Trening dla mnie jest na drugim miejscu jeśli chodzi o przygotowywania. Co nie oznacza, że nie daje z siebie wszystkiego na siłowni, bo bez tego też nic się nie osiągnie.
Nie cieszy mnie też wielka łapa przy 20% bf, ale zejście do jednocyfrowego bf i możliwość pokazania rewelacyjnej formy.

moze odpowiem za Adama, aktualnie ma 13% BF, wiec nie najgorzej czyt. znośnie

Inne podejscie do tematu, coz dla zwyklych ludzi ktorzy chca rozpoczac przygode a czy pozniej beda dalej w to brnac to ich droga:) tak czy inaczej, czy utrzymaja sie w tym sporcie na wiele lat czy tez moze tylko na chwile, zle na tym nie wyjda i wlasnie dlatego przedstawiam takie systemy treningowe.

Autor postu otrzymał pochwałę

Jak robi dwa cm w miesiąc na "sucho" to może startować na Olympie i udowodnić wszystkim, że bez soku też można

z tego co wyczytalem to gosc zrobil 2 cm w miesiac po stagnacji, a nie ze co miesiac ma progres o 2 cm
Po drugie skad wiesz ze bez soku ?

Bo napisał ze bez soczku i trzeba mu wierzyc
temat bardzo ciekawy i wnoszący dużo do całoci. ja bylem zwolennikiem splita, gdy bylem mlodym adeptem, teraz bym tego bledu nie popelnil. fbw to najlepsze co moze byc w poczatkowym rozwoju.
nie bede odsiwzal starych watkow juz moze

rafi leci pochwala