przez rafimoc » 26 Lipiec 2010, o 23:44
od biegania rozpieprzysz sobie kolana z ta waga, ale stwierdzisz to dopiero z czasem.
Tu zadne splity, zadne FBW nic co by podbudowywalo bardziej tluszcz!
Okresl sobie 3 cwiczenia, najprostsze i najbardziej zlozone czyli najlepiej na duze grupy, tylko 3 cwiczenia na poczatek!!
Po 20-30pow na srednich/malych ciezarach bez odpoczynku miedzy cwiczeniami! a miedzy seriami do minuty czasu!
Co tydzien dokladaj po 1 serii, czyli zaczynasz od 1 serii robisz 10 tygodni i masz 10 serii:) spalanie tluszczu gwarantowane!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW