misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Lord · przez **Lord** » 27 Lipiec 2010, o 19:24

będzie coraz lepiej
a wstyd to kraść

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 27 Lipiec 2010, o 19:31

napewno bedzie lepiej

dodam jeszcze ze teraz popijam odzyweczke, Ostrowie z kakao. Jakies pozostalosci i trzeba skonczyc

Michał · przez **Michał** » 28 Lipiec 2010, o 12:01

Dzisiaj ostre zakwasy na nogach, az ciezko mi chodzic. Niby 3 serie a jak potrafia załatwic

Tricek tez zakwaszony niezle, plecki tez nawet nawet

Nawet brzuch lekkiego kwasa złapał o dziwo. Klata to nawet nie mowie

Nie wiem jak ja jutro bede cwiczyl

Michał · przez **Michał** » 29 Lipiec 2010, o 10:06

Niby gowno zrobilem na ostatnim treningu ale kwasy dalej takie same jak wczoraj. Chyba nie dam rady dzisiaj zrobic treningu ;/
Takich kwasow to nie mialem chyba nigdy.

Lord · przez **Lord** » 29 Lipiec 2010, o 10:20

ja też mam po ostatnich plecach i bicku ale jak czas tylko pozwoli to barki i nogi dziś ide robić
nie ma miękkiej gry

Michał · przez **Michał** » 29 Lipiec 2010, o 10:21

nie chodzi o miekka gre

To juz nie sa zakwasy tylko okropny doms czyli bol miesni. Nie wiem czy wskazane jest dzisiaj cwiczyc.
Klata,tric i nogi - masakra.

Marchewka · przez **Marchewka** » 29 Lipiec 2010, o 13:29

Zamiast wiosła w opadzie możesz robić wiosło leżąc. Sam dbam o kręgosłup, jesczę rosnę więc trzeba ćwiczyć z głową więc robię wszystkie ćwiczenia na siedząco lub leżąco Tobie też to polecam

. Może niedługo napiszę poradnik dla młodych jakie ćwiczenia nie osłabiają kregosłupa przydałby się

.

Lord · przez **Lord** » 29 Lipiec 2010, o 13:52

michal_fun napisał:
- wioslo nachwyt lezac na ławeczce
27kgx25
30kgx20

Michał · przez **Michał** » 29 Lipiec 2010, o 13:58

czy ja gdzies napisalem ze robie wioslo w opadzie ? Jak tak to przez przypadek.
Nie boj boba Marchewka o kregoslup dbam

Wszystkie ćwiczenia na siedząco a jak jest mozliwosc to leżąco. Jak juz siedze to staram sie miec oparcie 90 st. Ciezary sa przez to sporo mniejsze dajmy na to w uginaniu sztanga na bica. Jak siedzisz i jeszcze plecy oparte to technika automatycznie jest super a ciezar spada

Jak masz jakies sugestie jeszcze co do ochrony kregoslupa a ja jej jeszcze nie zastosowalem to pisz smialo. Z checia poczytam i moze sie dostosuje

pzdr

Marchewka · przez **Marchewka** » 29 Lipiec 2010, o 13:58

Sorki nie śledziłem dziennika od początku, parę dni jestem na tym forum dopiero ;P

misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Re: misiek- 28.12.'09 - cel masa dobrej jakosci - zdjecie st

Kto jest na forum