Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

merlin · przez **merlin** » 28 Lipiec 2010, o 15:02

Witam mam na imię Łukasz, ćwiczę ponad 2 lata, diety niestety nie trzymam a staram się jeść poprawnie.
wzrost - 183
waga - 83
biceps - 41
klatka - 113
pas - 85

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/373 ... fbe86.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d9 ... 84614.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/900 ... e4ebd.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ba9 ... b5aa7.html

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 28 Lipiec 2010, o 15:52

Nieźle nieźle

Jak cwiczysz ( fbw czy split) tak pytam z ciekawosci bo rzezba nawet dobra ?

Oliver · przez **Oliver** » 28 Lipiec 2010, o 16:30

ładna sylwetka, moja postura:) gdybyś poważniej potraktował Kulturystykę jestem pewien, że byś
dużo DUŻO więcej osiągnął:)

h_ubert2 · przez **h_ubert2** » 28 Lipiec 2010, o 17:22

he jak dla mnie zaje>>>cie,też może kiedyś będę miał taką żeźbę:)

merlin · przez **merlin** » 28 Lipiec 2010, o 21:29

Dzięki, ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem systemem PFS (połączenie prorytetów, FBW i splita). Miało być na masę, a poszło bardziej na rzezbę i wytrzymałość

. Dla przykładu na treningu pleców martwy ciąg 8 serii po 5 powtórzeń

Pakerrio · przez **Pakerrio** » 29 Lipiec 2010, o 08:27

Ładnie, ładnie. Może też spróbuje tym treningiem.

cooler_102 · przez **cooler_102** » 29 Lipiec 2010, o 13:36

nie najgorzej choc myslelem po opisach ze cos wiecej prezentujesz

atakuj klate, lapka i plecy miodek

pozdro

merlin · przez **merlin** » 29 Lipiec 2010, o 18:52

atakuje klatke, nogi i brzuch... pozdro!

łapa50cm. · przez **łapa50cm.** » 8 Sierpień 2010, o 19:38

ładnie tylko ja te fotki juz gdzies widziałem hm.....

h_ubert2 · przez **h_ubert2** » 17 Sierpień 2010, o 17:31

he jak byś kiedyś miał kiedyś trochę wiecej czasu to rozpisz dokładnie swój plan treningowy i dietę i wyślij mi na PW to może bym z tego skorzystał bo już za 2 tyg kończę splita i przydało by się coś zmienić:)

Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Re: Merlin 28 lat - ponad 2 lata treningu

Kto jest na forum