film nr 1, widac ze wpadles tu tylko pobuszowac, bo ten film wstawialem juz bardzo dawno!!!!! i w dzienniku napisalem o nim rowniez!! ze to bylo wariackie zupelnie podejscie, jedynie oderwanie ciezaru nic poza tym!! 150kg caly wyciag + 2x25kg talerze = 200kg! nic poza tym to nie bylo, ale ja to opisywalem, a ze jestes leniem i nie raczyles przegladnac stron to nie moj problem!!

Zrozum to ze jak masz duze ciezary, to nie dosc ze nie wlozysz tylko 70% danego miesnia wspolpracujacego a obciazysz go w pelni!! i Ty chyba tego nie zrozumiesz nie jestes w stanie...

No tak to jest moj mlodszy kolega i jakbys uwaznie sledzil to robil to cwiczenie pierwszy raz!! chcial sprobowac! a ze ja akurat schodzilem z ciezarow to zostawilem sztange, proste?? to jest dla Ciebie i zrozumiale?? podszedl, sprobowal a ze jest silny to sobie poradzil!! Wiec nie porownuj wariackich podejsc do treningu wlasciwego!! bo nieraz trzeba zalozyc duzo..ojj trzeba!! ale machaj dalej malymi ciezarami i stoj na 50-tce w udzie i 39 w rece, przez 5 lat zrobiles tyle co inny by zrobil przez rok! ale spoko.

zauwazasz, ciezar i wage kolegi czy nie?? zauwazasz buty ciezar, moze o tym nie wiesz po 5 latach treningu ale buty dla ciezarowcow maja 2x grubsza podeszwe i umocnienie na palcach! wniosek? nie ugniesz palcow! nie polozysz stopy swobodnie, natomiast swietne sa do przysiadow!! masz strasznie bliskie horyzonty az sie wierzyc nie chce!

on sam wazy 60kg mial zalozone 10kg wiecej niz wazy! Ty wazysz ok.80kg a gdybys zalozyl 10kg wiecej niz sam wazysz to tez by Cie lekko podnosilo!! widziales kiedys jak Dexter robi sciaganie drazka?? widziales?? najpierw sie na nim uwiesza bo ma blisko ok. 180kg !! zjezdza razem z nim na dol po czym dopiero wykonuje ruch!! ale wedlug Twojej teorii on za duzo sobie zalozyl, przeciez no nie?? zanim zaczniesz cos oceniac bierz pod uwage wszystko!!

nie bede ci sie tłumaczył ile cwiczylem w tym czasie bo i tak nie ma sensu.a skoro 5lat temu podniosłem pierwszy raz hantle apóżniej uczyłem sie werujac ksiazki i czasopisma to tego nie mozna nazwac stażem,nie no nie mozna...
rób co chcesz bo dla mnie jestes błaznem który naraza tylko zdrowie innych gdyby przy mnie ktos robił to cwiczenie taka techniką to bym go tym telefonem walnąl i kazał przestac a ty miałes warickie podejscie.
po drugie nie masz zielonego pojecia o treningu siłowym i gdybys te cwiczenia wykonywał zgodnie z technika to do tej pory byś cwiczył wspomnianymi wczesniej różowymi hantelkami.

to Twoja domena odnosnie tych hantli

Ujme to inaczej, wiem co robie i wiem jak to na mnie dziala ! widze tego same plusy! Chcesz mi cos wytykac a sam mylisz podstawowe pojecia...no chlopie..

oceniamy tu twoje filmy i to co wyprawiasz z innymi osobami ucząc ich jak łamac kosci i stawy.buty mozesz wsadzic sobie w dupe jak nie czujesz techniki,najlepsi zawodnicy cwiczyli boso zeby wyczuc technike i podłoze a gdy wchodzili na cięzary rzędu 200,300kg wkładali buty by usztywnic kostki i stopy.
a ten młody mało sie nie łamie na tych filmach a ty masz radoche.

Autor postu otrzymał pochwałę

chuj rób to skoro na ciebie dziala !powodzenia1ale nie ucz tego innych bo młody ma może z 12-14lat a ty juz mu pokazałes jak ma tego nie robic!!!niszczysz mu zdrowie człowieku nie rozumiesz tego?!!!skoro na ciebie to działa rób to!ale tylko ty!!!

Nie ma się co kłócić, każdy ma swoje zdanie na temat treningów, diety, supli i nie ma co na siłę przekonywać innych do swoich racji. Tym bardziej wzajemnie się obrażając.

tak, niewatpliwie bedzie on polamany za rok

Natomiast Ty bedziesz wygladal tak samo przez caly rok chyba nalezysz do tych ludzi co boja sie wyzwan, trudno... nic na to nie poradze.

voldemort jesli masz jakies pojecie o tym sporcie to wypowiedz sie na temat tych filmów i technik chociaz bo szkoda mi tych biednych młodzików których on niszczy tymi nieby cwiczeniami.

a ty moderatorze dokształc sie troche i nie obrazaj mnie bo sam chuj wiesz a nosisz nos wyzej niz widzisz.
pokój!dobranoc!

ja nie mam zamiaru nikogo obrazac, dopoki ten ktos nie obrazi mnie, to chyba prosta zasada??

uwazasz ze uzytkownik Sten nie ma rozumu i leci na slepo... ojj za bardzo szufladkujesz ludzi.

Mi szkoda tego, ze przez 5 lat zrobiles taki maly postep:) ale coz ja moge na to poradzic?? jak cale zycie bedziesz cwiczyl tak samo i wygladal tak samo.