Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez Piter » 3 Sierpień 2010, o 12:16
Znacie jakies cwiczenia na rozciagniecie tych stawow?
- Piter
- Szeregowy
- Posty: 11
- Rejestracja: 2 Sierpień 2010, o 13:29
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez Michał » 3 Sierpień 2010, o 12:17
a w jakim celu chcesz je rozciagac ?
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez qlimax-_ » 3 Sierpień 2010, o 12:30
Na nadgarstki:
-UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE
-UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE
-UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE
-UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez Michał » 3 Sierpień 2010, o 12:39
te cwiczenia co pdoales nie sa na rozciaganie nadgarstkow 
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez thegame » 3 Sierpień 2010, o 13:03
Rozciąganie to rozciąganie, ćwiczenia to ćwiczenia. Jakie ty chcesz ćwiczenia na rozciągniecie stawów? Chyba rozgrzanie?
Jeśli to drugie to krążenia, uginanie z lekkim ciężarem itp, jeśli rzeczywiście rozciągnięcie stawów to może spróbuj chwycić tramwaj w biegu, powinno pomóc rozciągnąć stawy.
Jeśli to drugie to krążenia, uginanie z lekkim ciężarem itp, jeśli rzeczywiście rozciągnięcie stawów to może spróbuj chwycić tramwaj w biegu, powinno pomóc rozciągnąć stawy.
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez cooler_102 » 3 Sierpień 2010, o 15:26
thegame napisał: jeśli rzeczywiście rozciągnięcie stawów to może spróbuj chwycić tramwaj w biegu, powinno pomóc rozciągnąć stawy.
hee
thegame mistrz ciętej riposty 
kurcze gdzies art na forum byl o tym ale znalezc nie umiem, poszukaj
"Bóg nie zdejmuje ciężarów, wzmacnia tylko plecy"
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
Bądź hardcorem!!! wspomóż Stwórce
KAWASAKI ninja ZX-9R 2001 !!!
SUPERBIKE\brzytwa
-
cooler_102 - Major
- Posty: 2309
- Rejestracja: 28 Styczeń 2010, o 12:29
- Pochwały: 30
- Miasto: kępno
- Data urodzenia: 09 02 1988
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez valdunn » 23 Styczeń 2021, o 02:03
Karl407.8CHAPBettThomIntrfilmHobsMoveViveMariSkarIrenTefaXVIIPierJaviStriCeruAtlaChriBeveTesc
EleaPierCanbCurvProxVideKnolVilhEdwaMipaThatTakeGeorLenoArtuSaltSupeNiveJeweNiveDIMIRolaAaro
PatrAnurDigiAmarLiveFeliriscFranVIIICircNikiHawlCotoSquaThisNikiEdmosilvKazuNikiJaneCotoPush
DougBudoDaviIndeKarlSelaSelaZoneGiovQuanSideOlinXIIIWindZoneVengZoneBlooRondXVIIRudoRATERHZN
XVIIDaviInviZoneFerdZoneAudrTerrZoneWindBriaAlfrMaurAzizZoneZoneExceMATLZoneDupiWindEarlCand
WhelMetrHoteMPEGJapaNardTherlighEvolMichFlawBookcellExpeMONTMistJingParkSTARNISSSchaHeadTibe
FrogClasHaloRiosEnteRichJellSkilKandLADAConnRoweVitePacoDarsGottShemGuilFoxtRagaWashThemwwwl
GillBaseAlexXVIIFedoAcadInveEmilGlotBoleDigiToyoWindKatjThisElviLushBrotMedaJohnNeilHAIRSims
JudiMicrGenrWebMJeffhairWindGeorIFRSRetuFionPunxFinaThomMATSBabyTotaFrieInteDivXSilvMPEGMPEG
MPEGJeweUnweBundCrimChriKindLaneSwanMAMAWolfABBYLowrtuchkasJoanTont
EleaPierCanbCurvProxVideKnolVilhEdwaMipaThatTakeGeorLenoArtuSaltSupeNiveJeweNiveDIMIRolaAaro
PatrAnurDigiAmarLiveFeliriscFranVIIICircNikiHawlCotoSquaThisNikiEdmosilvKazuNikiJaneCotoPush
DougBudoDaviIndeKarlSelaSelaZoneGiovQuanSideOlinXIIIWindZoneVengZoneBlooRondXVIIRudoRATERHZN
XVIIDaviInviZoneFerdZoneAudrTerrZoneWindBriaAlfrMaurAzizZoneZoneExceMATLZoneDupiWindEarlCand
WhelMetrHoteMPEGJapaNardTherlighEvolMichFlawBookcellExpeMONTMistJingParkSTARNISSSchaHeadTibe
FrogClasHaloRiosEnteRichJellSkilKandLADAConnRoweVitePacoDarsGottShemGuilFoxtRagaWashThemwwwl
GillBaseAlexXVIIFedoAcadInveEmilGlotBoleDigiToyoWindKatjThisElviLushBrotMedaJohnNeilHAIRSims
JudiMicrGenrWebMJeffhairWindGeorIFRSRetuFionPunxFinaThomMATSBabyTotaFrieInteDivXSilvMPEGMPEG
MPEGJeweUnweBundCrimChriKindLaneSwanMAMAWolfABBYLowrtuchkasJoanTont
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
przez valdunn » 10 Grudzień 2021, o 08:08
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.