Weź sie za miche bo jedzenie na oko nie przynosi super efektów.Masuj dalej.
Powodzenia.
misiek- naturalna stymulacja, na przekór genetyce !!!
Moderator: Michał Bodzioch
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Kwachu » 6 Sierpień 2010, o 11:41
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez ROKR91 » 6 Sierpień 2010, o 12:00
Misiek, plecy i barki to dosyć masz, ale łapa to jakbyś jej nie ćwiczył...
Nie wchodzi Ci?
Nie wchodzi Ci?
- ROKR91
- Starszy szeregowy
- Posty: 42
- Rejestracja: 25 Kwiecień 2010, o 20:15
- Pochwały: 2
- Miasto: Podkarpackie
- Data urodzenia: 01 04 1991
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez qlimax-_ » 6 Sierpień 2010, o 13:08
Każdy na jakims etapie cwiczen ma swoje slaby punkty.Mi na przyklad lapa dobrze nie wchodzi ale to jest wina tego ze nie jadam tak jak powinieniem.Ale zaczynam sie pomalu zabierac do dobrej michy.Pozdro
Zrobiłem krok w tył, ale zrobie dwa w przód
-
qlimax-_ - Chorąży
- Posty: 1009
- Rejestracja: 11 Kwiecień 2010, o 18:46
- Miejscowość: Polska
- Pochwały: 3
- Miasto: M-ce
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 6 Sierpień 2010, o 13:27
nie wiem jak to jest z ta łapa 
nigdy mi nie wchodziła hehe
teraz sprobuje bica jechac caly czas uginaniem ze sztanga a trica kombinowac
Jak macie jakies pomysly na cwiczenia to pisac.
nigdy mi nie wchodziła heheteraz sprobuje bica jechac caly czas uginaniem ze sztanga a trica kombinowac
Jak macie jakies pomysly na cwiczenia to pisac.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 6 Sierpień 2010, o 13:32
Dzisiejszy trening.
Posluchałem rady rafiego i w wycisku dalem same 15 powt. Ciezary malutkie ale czułem jakbym podnosil tony
wycisk poziom:
20kgx15
25kgx15
30kgx15
35kgx15
Sprobujcie jak takie cos daje w dupe.
MC [na wzmocnienie] 2s
drazek szeroki nachwyt:
+3kg 6powt+3powt.
+3kg 4powt+2powt+1powt
+5kg 4powt+1powt
bez ciezaru 5powt+2powt
wycisk sztangi w siadzie:
20kgx20
23kgx15
25kgx13
francuz oburacz hantlą:
8kgx20
10kgx14
uginanie w siadzie
15kgx30
23kgx11
uginanie z prostowaniem nadgarstkow 3ss.
Brzuch pare ss.
Na przysiad nie mialem juz sily ale nogi dostaly przy MC
Czekam na opinie i sugestie ...pozdrawiam
Posluchałem rady rafiego i w wycisku dalem same 15 powt. Ciezary malutkie ale czułem jakbym podnosil tony
wycisk poziom:
20kgx15
25kgx15
30kgx15
35kgx15
Sprobujcie jak takie cos daje w dupe.
MC [na wzmocnienie] 2s
drazek szeroki nachwyt:
+3kg 6powt+3powt.
+3kg 4powt+2powt+1powt
+5kg 4powt+1powt
bez ciezaru 5powt+2powt
wycisk sztangi w siadzie:
20kgx20
23kgx15
25kgx13
francuz oburacz hantlą:
8kgx20
10kgx14
uginanie w siadzie
15kgx30
23kgx11
uginanie z prostowaniem nadgarstkow 3ss.
Brzuch pare ss.
Na przysiad nie mialem juz sily ale nogi dostaly przy MC
Czekam na opinie i sugestie ...pozdrawiam
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez rafimoc » 6 Sierpień 2010, o 21:55
Mowilem:) Piekna sprawa to jest kiedy dokladasz ciezar, ale nie zmieniasz ilosci pow:) pieczenie na maxa, bol pot i lzy:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 7 Sierpień 2010, o 10:04
łez jeszcze nie było hehe 
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez łapa50cm. » 7 Sierpień 2010, o 14:00
no ciekawy trening , chyba tez go sprawdze
-
łapa50cm. - Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 534
- Rejestracja: 5 Sierpień 2010, o 19:12
- Pochwały: 2
- Miasto: Gdansk
- Data urodzenia: 31 03 1982
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez Michał » 7 Sierpień 2010, o 14:02
koniecznie. Ciezary sporo mniejsze musza byc ale daje w dupe jakbym jechał na maks ciezarach
Duza liczba powt to dobra rzecz jest. Ogolnie fbw to kozak trening.
Duza liczba powt to dobra rzecz jest. Ogolnie fbw to kozak trening.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46
przez rafimoc » 7 Sierpień 2010, o 19:53
Pewnie ze FBW to dobra rzecz oraz duza ilosc pow:)
Sam ocen, co jest ciezsze 12,10,8 czy 15pow z wzrastajacym ciezarem, co serie??
Sam ocen, co jest ciezsze 12,10,8 czy 15pow z wzrastajacym ciezarem, co serie??
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.