Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu itd.

Marchewka · przez **Marchewka** » 6 Sierpień 2010, o 20:40

Zwykle w-fiści to specjaliści od wszystkiego ;D

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Zioło · przez **Zioło** » 6 Sierpień 2010, o 22:59

W siłowaniu na rękę na jakie mięśnie przypada największy nacisk??

I wytłumaczcie mi jeszcze jedno czemu na klatkę w szkole nie ma do mnie równego jeżeli chodzi o wycisk a na rękę z takim byle leszczem sie mecze xD??

Bilon · przez **Bilon** » 6 Sierpień 2010, o 23:02

Bo klatka to nie ręka

Bilon · przez **Bilon** » 6 Sierpień 2010, o 23:07

W siłowaniu? napewno biceps, barki, przedramiona, być może triceps....tak naprawdę to nie mięśnie decydują o sile w siłowaniu a technika.....

Micek195 · przez **Micek195** » 6 Sierpień 2010, o 23:16

to zalezy,siła pochodzi z całego ramienia zaczynając od tricepsów aż do mięśni przedramion klatka o dziwo tez tu bierze udział.ale wazna jest sama technika.

Zioło · przez **Zioło** » 7 Sierpień 2010, o 19:32

A mógłby ktoś zdradzić jak ta technika działa lub dać jakieś wskazówki??

Zioło · przez **Zioło** » 15 Sierpień 2010, o 18:55

Czy jak robię sobie taki poważny wycisk raz na 2-3tygodnie to jest z zagrożeniem dla mojego organizmu??
Oczywiście mam pewność ze wykonuje ćwiczenia dobrze bo miałem przyjemność ćwiczyć z kolega mojego taty przez 1miesiac który jest instruktorem na siłowni rzez ponad 15lat.

A tak wogóle co o tym myślicie??
Wiek:14lat
Waga:56kg
Wycisk:73kg
MC:76kg
Przysiad:40kg(ale jeżeli o to chodzi to przez 1,5 roku ćwiczyłem bez planu i nie ćwiczyłem prawie wgl na nogi::)

rafimoc · przez **rafimoc** » 15 Sierpień 2010, o 22:28

nie rob zadnych rekordow, wzmacniaj cale cialo jak sie nalezy na rekordy przyjdzie czas.

Zioło · przez **Zioło** » 16 Sierpień 2010, o 09:24

Ale sam powiedz ze to fajne jest xD
Jak się idzie na siłkę najpierw rozgrzewka a potem coraz większy ciężar w seriach

Marchewka · przez **Marchewka** » 16 Sierpień 2010, o 09:32

Sterydy/narkotyki też będziesz brał " bo to fajne? "

Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu itd.

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Re: Mam 14lat jak mam ćwiczyc aby nie zarazić krengosłupu it

Kto jest na forum