Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik NightKing
Moderator: Michał Bodzioch
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Michał » 10 Sierpień 2010, o 14:11
obstawiam ze waga na siłce zawyża
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 10 Sierpień 2010, o 14:49
a właśnie że zaniża i to 4-5kg
mi ostatnio pokazuje równe 60, a kolega który waży 84 pokazuje mu 78-79
mi ostatnio pokazuje równe 60, a kolega który waży 84 pokazuje mu 78-79
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Michał » 10 Sierpień 2010, o 14:52
to dziwne bo zazwyczaj na siłkach lubia tak troszke oszukac ze waga wskazuje wiecej a lustra powiekszaja Twoja sylwetke Pewnie siłka nastawiona na ludzi ktorzy redukuja i dlatego wage obniza hehe 
Pewnie siłka nastawiona na ludzi ktorzy redukuja i dlatego wage obniza hehe
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 10 Sierpień 2010, o 15:57
ja już kiedyś chyba wspominałem kilka słów o mojej siłce
to jest taki miejski klub sportowy, symbolicznie 10zł/rocznie, a waga ma już chyba swoje lata i jest to jej wada że oszukuje
to jest taki miejski klub sportowy, symbolicznie 10zł/rocznie, a waga ma już chyba swoje lata i jest to jej wada że oszukuje
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 11 Sierpień 2010, o 18:54
11 sierpnia (środa) [2 tydzień siły]
ŚRODA
Plecy + Triceps + Przedramię + Proste brzucha
1. Martwy ciąg 5s rozgrzewka 12x40kg _____ 6x55kg | 6x60kg | 6x65kg | 6x70kg | 6x75kg
2. Wiosło 4s 6x25kg | 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg
3. Szrugusy sztangą 3s 8x82,5kg | 8x90kg | 8x97,5kg
4. Francuskie wyciskanie leżać 5s 6x25kg | 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg | 6x35kg
5. Wyciskanie wąsko 4s 6x45kg | 6x50kg | 6x55kg | 4x60kg _____ 10x50kg
6. Unoszenie sztangi podchwytem 3s 20x | 20x | 20x
7. Unoszenie sztangi nachwytem 3s 20x | 20x | 20x
8. Proste brzucha 3s 3s po 20x
Trening super ciężki, ledwo wracam do domu
Musze coś pokombinować z wyciskaniem wąsko bo strasznie mnie nadgarstki bolą podczas wykonywania
albo zejde z ciężaru albo nie wiem
Jak tak patrze co ja tam odwalam na tej siłce to zaczynam się bać następnego tygodnia
ŚRODA
Plecy + Triceps + Przedramię + Proste brzucha
1. Martwy ciąg 5s rozgrzewka 12x40kg _____ 6x55kg | 6x60kg | 6x65kg | 6x70kg | 6x75kg
2. Wiosło 4s 6x25kg | 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg
3. Szrugusy sztangą 3s 8x82,5kg | 8x90kg | 8x97,5kg
4. Francuskie wyciskanie leżać 5s 6x25kg | 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg | 6x35kg
5. Wyciskanie wąsko 4s 6x45kg | 6x50kg | 6x55kg | 4x60kg _____ 10x50kg
6. Unoszenie sztangi podchwytem 3s 20x | 20x | 20x
7. Unoszenie sztangi nachwytem 3s 20x | 20x | 20x
8. Proste brzucha 3s 3s po 20x
Trening super ciężki, ledwo wracam do domu
Musze coś pokombinować z wyciskaniem wąsko bo strasznie mnie nadgarstki bolą podczas wykonywania
albo zejde z ciężaru albo nie wiem
Jak tak patrze co ja tam odwalam na tej siłce to zaczynam się bać następnego tygodnia
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez rafimoc » 11 Sierpień 2010, o 20:34
ehehehe, nie pekaj:D to dobrego zle poczatki, ale potem bedzie jeszcze ciezej ahaha:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 11 Sierpień 2010, o 20:40
weź nie strasz
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Lord » 11 Sierpień 2010, o 20:42
dokładnie od straszenia są duchy
może za bardzo wąsko wyciskach
spróbuj dać kilka cm szerzej
wiem że ja też miałem ten problem
może za bardzo wąsko wyciskach
spróbuj dać kilka cm szerzej
wiem że ja też miałem ten problem
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez NightKing » 11 Sierpień 2010, o 20:45
okey spróbuje
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Co Nie Zabije,To Podwójnie Wzmocni Mnie - Dziennik Night
przez Micek195 » 11 Sierpień 2010, o 21:03
NightKing napisał:11 sierpnia (środa) [2 tydzień siły]
ŚRODA
Plecy + Triceps + Przedramię + Proste brzucha
1. Martwy ciąg 5s rozgrzewka 12x40kg _____ 6x55kg | 6x60kg | 6x65kg | 6x70kg | 6x75kg
2. Wiosło 4s 6x25kg | 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg
3. Szrugusy sztangą 3s 8x82,5kg | 8x90kg | 8x97,5kg
4. Francuskie wyciskanie leżać 5s [color=#00BF00]6x25kg | 6x27,5kg | 6x30kg | 6x32,5kg | 6x35kg[/color]
5. Wyciskanie wąsko 4s 6x45kg | 6x50kg | 6x55kg | 4x60kg _____ 10x50kg
6. Unoszenie sztangi podchwytem 3s 20x | 20x | 20x
7. Unoszenie sztangi nachwytem 3s 20x | 20x | 20x
8. Proste brzucha 3s 3s po 20x
Trening super ciężki, ledwo wracam do domu
Musze coś pokombinować z wyciskaniem wąsko bo strasznie mnie nadgarstki bolą podczas wykonywania
albo zejde z ciężaru albo nie wiem
Jak tak patrze co ja tam odwalam na tej siłce to zaczynam się bać następnego tygodnia
kal ty do konca wymęczysz mięśnie skoro nawet nie doprowadzisz do załamania ruchu i maksymalnego wyczerpania mięśni?takie serei sa o kant dupy bo nie masz odpowiednich obciązen żeby je dobic w skoro 3ostatnie serie robisz z większym cięzarem a w tych samych powt to jak ty mozesz byc zmeczony?od takiego machania nie urośnie ci sila a garb na pleach.
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.