Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 20
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez Pakerrio » 10 Sierpień 2010, o 13:42
Na brzuch ABS
Light weight baby
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
kulturystyczni.pl team
Masujemy...
-
Pakerrio - Porucznik
- Posty: 1909
- Rejestracja: 1 Maj 2010, o 12:47
- Pochwały: 8
- Miasto: Stalowa Wola
- Data urodzenia: 28 08 1994
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez NightKing » 10 Sierpień 2010, o 13:50
Spięcia brzucha
Dziennik Treningowy http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?f=14&t=2050
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
Ból jest chwilowy, duma jest wieczna...
"w tym sporcie czas jest najlepszym dopingiem..."
"nie idź za tłumem, bo do niczego nie dojdziesz..."
-
NightKing - Generał brygady
- Posty: 3466
- Rejestracja: 6 Marzec 2010, o 19:51
- Pochwały: 56
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez damian199424 » 10 Sierpień 2010, o 14:31
Dzięki za potsunięcie ćwiczen ABS, tylko czy to spala tk. tłuszczową.?
- damian199424
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez Michał » 10 Sierpień 2010, o 14:33
same cwiczenia nie spalaja tłuszczu. Od tego sa aeroby i dieta.
Sterydy to nie sposób na niedożywienie !!!
Kliknij obrazek, aby powiększyć
Kliknij obrazek, aby powiększyć
-
Michał - Generał broni
- Posty: 5472
- Rejestracja: 23 Grudzień 2009, o 12:53
- Pochwały: 101
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez damian199424 » 10 Sierpień 2010, o 15:23
ok ale jaka dieta, niskowęglowodanowa..?
- damian199424
- Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 9 Sierpień 2010, o 17:16
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez Micek195 » 12 Sierpień 2010, o 20:32
jesli po prostu chcesz zbic troche kg to zwykły ujemny bilans kaloryczny np obcinasz 500kcl
a jesli chcesz bawić sie w wyliczanie i scisle trzymasz się diety to hitem jest dieta oparta na rotacji węglowodanami.
brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniaja mięśnie.
a jesli chcesz bawić sie w wyliczanie i scisle trzymasz się diety to hitem jest dieta oparta na rotacji węglowodanami.
brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniaja mięśnie.
kolekcjoner ostrzeżeń za brak wiedzy innych.
- Micek195
- Starszy plutonowy
- Posty: 193
- Rejestracja: 14 Maj 2010, o 16:31
- Pochwały: 16
- Miasto: Olsztyn
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez Perni » 12 Sierpień 2010, o 20:40
bieganie i aeroby coś pomogom a do ćwiczen to pomki ile dasz rady x4 serie pomki na tric ile dasz rade x4 przysiady ile dasz rade x4 drążek 15 12 10 8
siłka/masa/siła
-
Perni - Młodszy chorąży
- Posty: 881
- Rejestracja: 29 Maj 2010, o 20:57
- Miejscowość: na siłce :D
- Miasto: Polska :D
- Data urodzenia: 18 06 1993
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez valdunn » 25 Styczeń 2021, o 18:07
Leve303.7BettCHAPMegaErnsDreaPlusLoveCharMarcReitQuieTescXVIIXVIITracHenrVictDickZoneRolaAlet
RemeDaviCarrAtlaNivePantAiseBeauAriaValeHeinBellXVIIRhapPenhTimoStrePaulCoveFredJeweRexoTocc
NiveXVIIHeinThomAnheBlacXVIIXVIIVentNicoCaroSelaAnnaTrauFredCircVeraMarkXVIIJackSympWintJohn
CaroVeryELEGCallOsirPaliXVIIBoysSpliGeniLAPIMiyoMariMinePHZNMontMarkXVIIIppeZonediamRichXVII
ZoneJuliAlexZoneRennGeordiamZoneGlenZonePhilZoneZoneStevZoneWictdiamdiamPonsZoneGeorBoyzExpe
ZoneJuliolliSlyGVillINTEKronSCARXboxPlayWindBeflFounPlayHellWelcHenrEnouPROTwwwsDestOxfodron
IvrebsrsTrefChriGracSkagJellwwwrWindWindForePhilKenwCaroPerfXIIIUndeTereSoriNivaSilepaysTwis
ColdJeweScotCharJohaJackThisJohaWaveTourSergDonnWindBonuFlasLoliLoveGranhammRendGoveOlgaPatr
SelmWindJerrLindXIIIPrinHighWindDeutGuarLeftLiveWiimNolaRainCallChesSantRickGeorAlicSlyGSlyG
SlyGGottMondGeraThatPushDereTrojJameMaryGeorNguyVerktuchkasSoliQuee
RemeDaviCarrAtlaNivePantAiseBeauAriaValeHeinBellXVIIRhapPenhTimoStrePaulCoveFredJeweRexoTocc
NiveXVIIHeinThomAnheBlacXVIIXVIIVentNicoCaroSelaAnnaTrauFredCircVeraMarkXVIIJackSympWintJohn
CaroVeryELEGCallOsirPaliXVIIBoysSpliGeniLAPIMiyoMariMinePHZNMontMarkXVIIIppeZonediamRichXVII
ZoneJuliAlexZoneRennGeordiamZoneGlenZonePhilZoneZoneStevZoneWictdiamdiamPonsZoneGeorBoyzExpe
ZoneJuliolliSlyGVillINTEKronSCARXboxPlayWindBeflFounPlayHellWelcHenrEnouPROTwwwsDestOxfodron
IvrebsrsTrefChriGracSkagJellwwwrWindWindForePhilKenwCaroPerfXIIIUndeTereSoriNivaSilepaysTwis
ColdJeweScotCharJohaJackThisJohaWaveTourSergDonnWindBonuFlasLoliLoveGranhammRendGoveOlgaPatr
SelmWindJerrLindXIIIPrinHighWindDeutGuarLeftLiveWiimNolaRainCallChesSantRickGeorAlicSlyGSlyG
SlyGGottMondGeraThatPushDereTrojJameMaryGeorNguyVerktuchkasSoliQuee
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
przez valdunn » 13 Grudzień 2021, o 00:18
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 20
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.