przez rafimoc » 12 Sierpień 2010, o 22:02
jesli jest to niewielka wada to mozna cwiczyc ale podkreslam niewielka!! wzmocnic odpowiednio gorset miesniowy, zniwelowac napiecie miedzykregowe:)
cwiczenia w siadzie obciazaja bardziej kregoslup, natomiast cwiczenia stojac czesto prowadza do nienaturalnej pozycji kregoslupa, oczywiscie tylko niektore, poniewaz sa takie cwiczenia, ktore trzeba wykonywac stojac i od tego nie ma odstepstw:) przykladowo wyciskanie stojac, calkowicie statyczne cwiczenie i przy duzych obciazeniach ledzwie mocno dostaja po dupie to raz, a czesto tez zdarza sie tak ze jesli jest duzy ciezar to ludzie odginaja sie na maxa w tyl zeby tylko zmiescic ta sztange nad glowa! wspaniale ilustruje to podnoszenie ciezarow, kiedy byly jeszcze 3 konkurencje, mianowicie: rwanie, wyciskanie stojac oraz podrzut. W wyciskaniu stojac ciezarowcy tak mocno odchylali sie do tylu ze ich kregoslup byl praktycznie rownolegly z pomostem! bardzo niebezpieczna sprawa, przez to niszczyli sobie kregoslupy i swiatowa organizacja podnoszenia ciezarow wycofala na zawsze ta konkurencje z tej ze dyscypliny. Dodam ze tacy zawodnicy w pozniejszym wieku doznawali nawet lordozy!!
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
