Powrót do przeszłośći by Lord

Lord · przez **Lord** » 14 Sierpień 2010, o 14:37

Michał podjada

A jak miałbym wybierać to która porcja jest ważniejsza przed czy po treningu?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 14 Sierpień 2010, o 14:40

Lord napisał:Michał podjada

no raczej ze podjadam. Miedzy posilkami bo lubie jesc

Lord · przez **Lord** » 14 Sierpień 2010, o 14:44

podjadasz
cukierki i pomarańczę :mrgreen:

Michał · przez **Michał** » 14 Sierpień 2010, o 15:51

cukierkow nie jem bo nie przepadam, nigdy nie lubiłem

pomarancze owszem wszamie

a tak po za tym to jem co popadnie hehe:)

Lord · przez **Lord** » 15 Sierpień 2010, o 19:11

15 Sierpnia 2010

Dziś jak i wczoraj pełna regeneracja

Dziś tylko poszło profilaktycznie 20min aerobów
Dieta 100%

Kwachu · przez **Kwachu** » 16 Sierpień 2010, o 10:57

michal_fun - przy pierwszym razie jest zawsze problem bo obawiasz sie kompromitacji przed dziewczyna, ze nie podołasz i zaczynasz sie stresowac, przy setnym razie nie myslisz o tym bo wiesz na co Cie juz stać i raczej ryzyko ze coś pujdzie nie tak jest duzo mniejsze niz przy pierwszym razie.
Lord - nie ma co polemizowac czy przed czy po obie dawki mają znaczenie i odgrywaja swoja role.

Lord · przez **Lord** » 16 Sierpień 2010, o 11:55

no ok
ale czy dawki aż po 1g przed i po są potrzebne?
nie wystarczy 500mg przed i 500mg po?
Jest sens ładować po 1g?

Michał · przez **Michał** » 16 Sierpień 2010, o 12:29

ja tam przed 1 razem sie nie stresowalem

Dolaczam sie do pytania Lorda.

Kwachu · przez **Kwachu** » 16 Sierpień 2010, o 12:49

michal_fun - i poprawnie w koncu czym tu sie stresowac to ma byc zabawa a nie koszmar.
Moze być po 500mg pzred i po

Lord · przez **Lord** » 16 Sierpień 2010, o 20:24

16 sierpnia 2010

Przysiady haki
20x54kg
15x64kg
10x74kg
5x85kg

Wiosło ławka
20x30kg
15x35kg
10x40kg
5x50kg

MC na prostych
20x53kg
15x58kg
10x63kg

Płaska
20x35kg
15x50kg
10x75kg
4+1 85kg

Zarzut sztangi
4s po 6x 50kg

Uginanie stojąc
20x22kg
15x27kg
10x32kg

Francuz leżąc
20x16kg
15x21kg
10x25kg

Allachy
20x25kg
15x30kg
10x35kg

Łydki suwnica
20x106kg
15x116kg
10x126kg

Dziś próbowałem robić zarzut na barki ciężar lekko za duży ale poszło 4s po 6 ruchów i ostro to poczułem więc chyba zmienię wyciskanie siedząc na zarzut i wywale MC
Myślałem też wiosło zmienić na t-bar ale to może jeszcze nie teraz
Trening ogólnie udany
W klatce nie dużo brakło do samodzielnego piątego razu 85kg
elo

Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Re: Powrót do przeszłośći by Lord

Kto jest na forum