obiad jakieś mięso i do tego sórówki i mało ziemniaków
kolacja jogurt owocowy ..
co na początek ..?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 47
• Strona 2 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: co na początek ..?
przez pioto10 » 12 Styczeń 2010, o 17:46
dieta to śniadanie płatki z mlekiem lub 2 kromki
obiad jakieś mięso i do tego sórówki i mało ziemniaków
kolacja jogurt owocowy ..
obiad jakieś mięso i do tego sórówki i mało ziemniaków
kolacja jogurt owocowy ..
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: co na początek ..?
przez Kwachu » 12 Styczeń 2010, o 17:47
Dieta dramatycznie słaba, poczytaj tematy w dziale dieta i na podstawie tego spróbuj cos ułozyc
-
Kwachu - Generał broni
- Posty: 5702
- Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
- Pochwały: 112
Re: co na początek ..?
przez Maciej0701 » 12 Styczeń 2010, o 17:50
to jest chyba zagładzanie sie na smierc mósowo gainer i odzywki i wiecej jedz!
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: co na początek ..?
przez pioto10 » 12 Styczeń 2010, o 17:51
ja chce teżschudnąc bo mam duży brzuch ..;/
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Re: co na początek ..?
przez pioto10 » 12 Styczeń 2010, o 17:55
zresztą i tak niemam czasu na jedzienie ;p
ze szkoły wracam o 17... zjem ten obiad poćwicze z 1h w tym 30min biegania i nauka kolacja i spanie ;p
ze szkoły wracam o 17... zjem ten obiad poćwicze z 1h w tym 30min biegania i nauka kolacja i spanie ;p
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Re: co na początek ..?
przez Maciej0701 » 12 Styczeń 2010, o 17:56
to wogule nie jest dieta organizm nie ma mocy
- Maciej0701
- Generał brygady
- Posty: 3931
- Rejestracja: 7 Styczeń 2010, o 17:00
- Pochwały: 12
- Miasto: TOLEDO
- Data urodzenia: 0- 0-1988
Re: co na początek ..?
przez Litwin81 » 12 Styczeń 2010, o 17:59
Musisz sobie diete typowo redukcyjną ustawić,białko ciężej z diety dostarczyć niż węgle.Wbrew pozorom mniej posiłków spowalnia metabolizm i organizm wolniej zrzuca tłuszcz.
-
Litwin81 - Młodszy chorąży
- Posty: 970
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 22:00
- Pochwały: 12
- Miasto: Gdynia
- Data urodzenia: 02 02 1981
Re: co na początek ..?
przez pioto10 » 12 Styczeń 2010, o 18:03
dlatego napiszcie mi ci i jak jaka dieta co brać itp.
- pioto10
- Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 10 Styczeń 2010, o 20:50
- Data urodzenia: 10 08 1992
Posty: 47
• Strona 2 z 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.